养生茶

1、降压茶

材料：松萝3克，杭菊花10克，龙井茶叶3克。
做法：讲松萝切碎，与菊花、茶叶同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮。注意应选择花朵完整、气味清香、颜鲜艳的菊花为宜。
功效：该茶味甘凉微苦，清香四溢，连续服用有清肝明目、散热降压等作用，适合高血压、头痛、眼结膜炎等慢性病的保健治疗。

2、降糖茶
材料：枸杞10克，怀山药9克，天花粉9克
做法：将怀山药、天花粉研碎，连同枸杞一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟左右，代茶连续温饮。
功效：该茶茶汁橙红，入口甘甜爽口，其功效在于滋补肝肾、益气生津，有降低血糖、促进肝细胞新生的作用。适合糖尿病、肝肾功能欠佳等慢性病患者服用。

3、降脂茶
材料：新鲜山楂30克～50克，槐花6克，茯苓10克。
做法：将新鲜山楂洗净去核捣烂，连同茯苓放入砂锅中，煮沸10分钟左右滤去渣，再用此汁泡槐花，加糖少许，频频温服。
功效：此茶酸甜可口，开胃助消化，可降低血中胆固醇，舒张血管，预防中风，但胃酸过多、平素脾胃虚弱者应慎用。

4、消肿茶
材料：白茅根10克，玉米须20克，川扑花2克。
做法：将以上三味剪碎，沸水冲泡，代茶连续饮用。
功效：此茶清凉甘淡，气味清香，具有利尿消肿、行气消胀之功效，并有利胆、降血压等作用。

5、清咽茶
材料：干柿饼10克～15克（勿洗），罗汉果10克（或1枚），胖大海1枚。
做法：将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切片备用。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯，沸水冲入，盖5分钟后饮用或含服。
功效：清咽茶味甘甜微苦，滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。咽喉炎、喉痛音哑、咳嗽、便秘等症可选用。其中柿饼上的一层白色结晶，俗称柿霜，有良好的凉血、清热、利咽作用，有慢性咽炎的人常服很有良效。

6、养肤茶
材料：柿叶10克，薏芡15克，紫草10克。
做法：将这三味药放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15～20分钟，滤去渣，加入少许白糖，连续饮服。
功效：养肤茶干平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效。常服可增加血管弹性，减少面部皱纹。适合扁平疣、面部紫癜等慢性皮肤病患者的保健美容。

7、三花清暑茶
材料：白菊花、金银花、扁豆花各20克。
做法：开水冲泡代茶饮。
功效：清暑湿解热毒。

8、治慢性咽炎茶
材料：杭白菊1.5克、麦冬3克、生甘草3克、胖大海2枚，四味合成一包。
做法：将茶料一包放入茶杯中，倒入开水冲泡，当茶饮服，一包药冲泡3~4杯水，每日用1包。
功效：慢性咽炎主要受干燥、空气中尘埃的侵袭，加上身体疲劳，外感风邪，急性咽炎不及时治疗或治疗不彻底使之肺阴耗损、津液蒸耗，该病属肺阴不足为主。其症状有咽干不适、刺痒微痛、干咳少痰及异物感，症状延绵，病程较长。此方中的杭白菊清热解毒；胖大海清肺；麦冬生液清心、润肺、养胃生津；生甘草泻火解毒、清热利咽，兼调和诸药之功效。四药合用，达到养阴清热、利咽润喉的效果。

8、菊花山楂茶
材料：菊花15克，生山楂20克。
做法：水煎或开水冲泡10分钟即可。每日1剂，代茶饮用。
功效：健脾，消食，清热，降脂。适用于冠心病、高血压、高脂血症、肥胖。

10、枸杞决明子茶
材料：枸杞10克，菊花3克，决明子20克。
做法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。
功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。