人老腿先老，6个小动作延长膝盖寿命！太重要了~

内容整理自养生中国微信、云南中医微信

俗话说的好：“人老腿先老，养生先养脚”，暂且不论这句话有多少道理，但仔细琢磨下：无论我们是走路、跑步、爬山还是游泳……无一例外都要用到我们的双腿。

这其中，作为人体最大、最复杂的关节——膝关节，它可是仅仅只靠着一个狭小的接触面支撑着整个身体的重量呢。

可由于基因的控制，我们的膝关节，它的健康寿命一般仅为60年。一旦“气数用尽”，各种疾病就会随之而来。

今天给大家介绍一套放松下肢关节和肌肉劳损的科学运动小妙招。6个小动作，只要坚持练，帮你延长膝盖的寿命！

经常练习这6个动作，可以有效缓解下肢包括膝盖所承受的压力。大家记得要坚持哦！

编辑：董俊彤

审核：朱蕗鋆

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