策略二饮食要均衡,荤素搭配要科学
2岁后宝宝的食谱更广泛了,妈妈要注意培养宝宝的味觉,给宝宝一个良好的饮食习惯。食物要清淡,注意添加青菜、鱼虾和适量的肉类,而妈妈也要注意自己的饮食习惯,给宝宝一个良好的榜样。
像很多孩子一样,我女儿也不喜欢吃蔬菜。我的方法是将蔬菜切得细小,和其他的食物搭配在一起给女儿吃,这样她就能欣然地接受了。比如和鸡蛋搭配一起做蔬菜饼,还可以和豆腐碎、肉碎混合一起做成小丸子,或者一起煮粥、和瘦肉一起包饺子等。宝宝是否爱吃,就要看妈妈花的心思了,菜式花样经常翻新,总会引起宝宝的兴趣。
策略三适当的运动,宝宝长得更快
我和爱人都发现,女儿从4周岁后身高开始飞速增长,买的裤子原本还稍长,过了两三个月便短了。后来我们意识到,这与宝宝上了幼儿园后活动量增大有着很大关系;还有一个重要因素,就是女儿参加了舞蹈班,每天都要压腿、下腰,做很多拉伸的运动,而且女儿习惯每天晚上临睡前半个小时练基本功,自己下腰,做前桥、横叉等。虽然我们看着心疼,但女儿练得认真,每次有所突破后都很骄傲,出生时的小短腿早已不见了,5岁本应穿110或者是120尺码的衣服,女儿都是穿130的。
以上通过营养师为家长们介绍了宝宝长高的3大策略。夜晚是宝宝长身体的最佳时期,在谁家前加上给宝宝每晚睡前的牛奶是很起作用。如您有疑问可点击我们在线营养师为你咨询。
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