教你两招，清除10年老湿气，体重哗哗掉，从此瘦出小蛮腰。

作者｜江采荷

带你探索更多变美的小秘密

我身边有一些朋友一直在为减肥苦脑，曾经也尝试过各种减肥的方法，多数都失败告终。

但这些朋友的体质往往都是虚胖、水胖体质，湿气特别重，皮脂分泌还比较旺盛，每次吃饭的时候，也吃的非常少，体重就是减不下去。

这种虚胖体质，少吃是减不了肥的。

很多想减肥的朋友，多次减肥失败，最后也都妥协了，但减肥的想法和困扰一直都在。今天我重点分享一个减肥的方法供给有需要的朋友。

虚胖的人，减肥重点是：健脾祛湿

中医讲：脾主运化。如果你的体质是脾气虚的话，你的水液代谢功能就出现了障碍，多余的水分就存在体内，身材看起来很臃肿、圆圆滚滚的。

采荷教大家两招，健脾祛湿超有效，让你从此缩水瘦一圈。

第一招：按摩隐白穴。

隐白穴是足太阴脾经的起始穴，它在我们大脚趾的内侧，（如下图）非常好找，每天按摩隐白穴60次就可以了，非常简单。

按摩隐白穴能有效调动脾经的功能。

第二招：脚趾抓地运动。

站好后，先小腿用力，把这个力量慢慢的传到10个脚趾上，让脚趾向脚心靠拢，就像抓到地的样子，保持这个动作五秒钟，然后松开，每天做60次到90次。

注意了，做这个动作的时候，你别垫脚跟，因为足太阴脾经沿着我们的脚内侧上行。而足阳明胃经是在我们的二三脚趾之间往上走。这个动作既能够健脾，还能够养胃，双管齐下。