李嘉诚6点起床。
村上春树4点起床。
巴菲特6:45起床。
柳传志5点起床。
王健林4点起床。
世界上90%以上的牛人都是晨型人，
都是很早起床的，
早起之后他们会健身、看书、学习等。
当别人还在呼呼大睡的时候，
他们已经开始了自律的人生。
很多人都想要早起，
但是每天早上都起不来，
主要有两个原因。
一是没有远大的、自己想要的目标，
二是前一天睡得太晚。
没有目标的人做再多的努力都是白费，
更何况是每天浑浑噩噩度日的人，
什么都不干，更是什么也得不到。
现在我们再来说说晚睡这件事，
很多人都睡得很晚，
不管是普通人还是牛人。
但是牛人晚睡是为了工作，
为了自己伟大的梦想；
而普通人晚睡则是为了娱乐，
打游戏、刷抖音、刷微博、
看电子小说、谈情说爱。
不是说这所有的事情都不好，
而是凡事都要适度。
我们不像牛人有伟大的梦想支撑我们可以无论多晚睡都早起的动力，
我们也同样没有牛人那么多事情要处理，
那么我们可以早睡啊。
早睡自然就会醒得早，
因为人的睡眠时间是固定的，
一天也就睡个七八个小时。
最近看《奇葩说》，
有一期就是讨论该不该熬夜的话题。
颜如晶在里面讲说，
我们熬夜并不是为了熬夜本身，
而是为了做以上我说的娱乐活动。
那么，我们可以早点睡之后，
早起做这些事情啊。
早起的好处是什么？
①每天多出1-2小时的时间。
②早上精力最充沛，注意力也最集中。
③自律的培养，每天坚持早起就是在坚持一件事。这份自律会延伸到生活、工作的其他方面。
很多人说我知道早睡早起很好，但是我早上就是起不来。
那么，该怎么办呢？
①先定一个小目标：确定一件早起之后要做的事情，不用定地太多、太难，比如可以早起跑步半小时或者看书半小时之类的。
②早睡半小时：每天比前一天晚上早睡半小时，直到调整到11点晚上可以入睡。
③闹钟响起，直接起床：研究表明，被闹钟吵醒之后，继续入睡进入的是浅睡眠，浅睡眠状态下会让人感到很疲惫，反而让你一整天都没有精神。
④切忌自我批评：自我批评不仅不会让人更自律，反而会让人想要彻底放弃。
职场中，
对于早起的同事要小心，
因为他们自律得可怕，能力也不会差，
会是你强劲的对手，
当然，他们也是你最需要学习的对象。
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