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盯球判断准备充，

快速移动手臂松。

蹬地转体收小臂，

击球方向身前倾。

迅速还原快调整，

注意衔接连续攻。

主动发力迎球打，

进攻防守皆相同。

球若出台先上手，

不失时机争主动。

击球速度须加快，

慢条斯理事无成。

长短左右控落点，

进攻防守要从容。