吃完晚饭就是健康之路的播出时间，有时里面有些小方子，在此略作笔记，记录一下。
“肾为先天之本”的本意：肾是生命的本源
肾藏精，主生殖，它与孕育生命、繁衍后代有关系
肾是生命发动机
肾是人体健康的银行，与人的智力、体力、寿命有密切的联系。
肾藏得精有先天和后天两种。先天之精是娘胎里带出来的，后天之精是从后天饮食的营养来补充。互相充养。
肾虚的典型症状
肾脏有阴有阳，相互依存。
肾虚自诊法
望面色：肾阴虚——颧红，脸是绛色；肾阳虚——面色晄白无华
看形体：肾阴虚——形体多瘦小；肾阳虚——形体多肥胖
辨寒热：肾阴虚——怕热，手心烦热，口舌干燥，喜冰饮；肾阳虚——怕冷，易出凉汗，手脚发凉不喜凉饮
肾阴虚如何进行中药调理？
肾阴虚，比如说头晕耳鸣，五心烦热，月经过多等，缓解肾阴虚经典名方：二至丸
肾阳虚治疗小方子：三仙汤。
枸杞可以补肾，阴阳双补，明目安神。每天的食用量在10克到30克之间，补肾效果好。10克4、50粒。
枸杞配菊花可滋阴降火。
养肾八宝粥：枸杞10克；山药（干的，需要泡发）30克；白果（需泡发）5克；黑芝麻（炒一下）10克；核桃10克；黑米30克；芡实（又称鸡头米，泡久一点）30克；板栗（新鲜即可）10克。1000~1500毫升的水。
补肾养生：肾虚的人要多按摩养肾强身的穴位经络。
关元穴：3寸：四指并拢。激发肾气
涌泉穴：补肝肾，清虚火的作用
肾俞穴：肾脏所处的地方。
按摩抖肾的方法：把两手搓热，两脚分开与肩同宽，膝盖略弯，脚的五指抓地。找到与肚脐眼相对的背上的位置，四指叉住，放松，上下抖动。
