中医把人的体质分为八类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、气郁质、血瘀质。炎热的夏季如何针对性的选择食物，科学养生呢？
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担、胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。
痰湿体质者的人应限制食盐的摄入；蜂蜜、各种高糖饮料
调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如
适宜吃的肉类：甲鱼
适宜吃的菜类：燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、醋
适宜吃的水果：石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、饴糖、砂糖
适宜吃的饮品：蜂蜜、各种高糖饮料
适宜喝的茶类：恬愉橘皮茶
山楂茶等。
三、阳虚质
此类人总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。
阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、恬愉肉桂茶等。
忌：少食冷寒凉食物
不适宜吃的菜类：黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣
不适宜吃的水果：梨、西瓜、荸荠
不适宜吃的饮品：绿茶
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。
气虚体质的人容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。头晕，健忘。
气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如
适宜吃的肉类：鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅
适宜吃的菜类：黄豆、白扁豆、香菇
适宜吃的水果：大枣、桂圆
适宜吃的饮品：蜂蜜
适宜喝的茶类：恬愉山药茶
如山药、龙眼肉、莲子等。
忌：少食具有耗气作用的食物。
不适宜吃的菜类：槟榔、空心菜、生萝卜
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。睡眠差。睡眠时间短，盗汗。
养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。
可多食甘凉滋润之品
适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖
适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻
适宜吃的水产品：海蜇
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆
适宜喝的茶类：枣仁茶、枸杞茶
饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类体质的人
面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。
调养应
饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：
适宜吃的水果：西瓜、荸荠；
适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕；
适宜吃的水产品：海蜇；
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆
适宜喝的茶类：恬愉薏仁茶
恬愉薏仁茶，由上海中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便饮用和食用的产品，专为湿热体质人群量身定制，可以疏肝利胆、清热祛湿，只要坚持食用饮用，效果非常显著，也很受消费者喜欢！
七、血瘀质
此类体质的人，皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现小包块。容易脱发，而且不好治。健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。
可多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
适宜吃的水果：金橘、橙、柚、桃、李、山楂
适宜吃的菜类：萝卜、胡萝卜
适宜吃的花草、饮品类：玫瑰花、绿茶
适宜吃的水产品：海藻、海带、紫菜
适宜吃的调味品：醋
适宜吃的豆类：黑豆
适宜喝的茶类：恬愉桃仁茶
八、气郁质
此类体质的人有：父母遗传，天生忧郁王子。 除此之外
常感到闷闷不乐，情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵赛感或异物感，容易失眠。
内向不稳定，少言寡言、忧郁脆弱，敏感多疑。
可多食具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物
宜：
适宜吃的谷类：小麦
适宜吃的菜类：蒿子杆、芫荽、葱、蒜、黄花菜、萝卜
适宜吃的水果：金橘、山楂、槟榔
适宜吃的花草：玫瑰花
适宜吃的水产品：海带、海藻
适宜喝的茶类：恬愉佛手茶
忌：
辛辣、浓茶、咖啡
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