全世界最安全有效不反弹的减肥方法就是：营养代餐减肥法。
减肥原理：
世界卫生组织研究表明，世界上目前还没有真正意义上的减肥药，减肥只有两种原理：运动和控制热量（俗称：迈开腿，管住嘴）。
运动，好。但不易坚持，停止运动马上发胖，看看运动员退役后基本上都是胖子。
还有就是控制热量，但控制热量不等同于节食，而是要吃健康低热量的食物，一定要以营养均衡为前提。
医学上对健康减肥的准确定义：
减脂肪；增肌肉；增加脏器功能。（所有减肥方法是否是健康减肥，就看看这三个标准是否都能达到）
那么能做到营养均衡，又低热量的饮食，显然吃正常饭菜很难做到的。我们现代人饮食现状就是：
这种减肥方法很简单，就是用营养代餐粉代替三餐中的一到两餐，其他餐正常吃饭菜即可（不节食，不饿肚子，主食和荤、素菜都可以吃）。
微胖——建议1餐吃营养代餐粉，2餐吃饭菜；
肥胖——建议2餐吃营养代餐粉，1餐吃饭菜；
超重——建议前三天用营养代餐粉代替三餐进行三日换食，之后2餐吃营养代餐粉，1餐吃饭菜，持续1个月以上完成瘦身+平台+巩固。
减肥原理就是营养代餐粉代替一顿丰盛正餐的营养（人体必须的蛋白质等41种营养素全有了，保障营养均衡，健康不伤身！），但营养代餐粉只含有相当于一个苹果的热量（一餐只有30大卡，低热量），当人体摄入的热量低于消耗的热量，就会调动身体脂肪燃烧来供给身体所需，这样不知不觉中就减肥啦！
让我们来计算下热量：
人一天最低需要摄入1000大卡
（不能低于1000大卡，否则会损害身体，减肥不是热量越低越好）
2餐营养代餐粉产生约30~50大卡*2餐
1餐普通正餐产生约为900大卡*1餐
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天为2000~2400大卡
所缺少的1000~1400大卡就须要燃烧脂肪来补足
（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪。不然只会消耗肌肉，比如：节食，失去的肌肉是马上会反弹的）
以120斤MM减肥为例：
一周消耗7000~9800大卡
7000大卡热量≈2斤脂肪
一周平均减2~4斤
所以一个月约减8~16斤
减肥因人而异，基数越大，减重越多！
营养代餐粉是韩国进口产品，它包含的营养成分，如：蛋白质，膳食纤维，微量元素均高于同类产品的含量。为每餐提供营养的同时阻止脂肪的摄入，调理肠胃，从而达到瘦身的目的，是一种健康的瘦身方式。
韩国明星都在追捧这种健康的减肥方法！
孙艺珍
电影《我的初恋女友》中显示了她娇美性感的比基尼身材。因为内向性格的她不喜欢很多人一起学的运动或健身房，所以每天回家后会做1小时以上的全身操，晚餐就只吃营养代餐粉。
李美妍
获得过大钟奖电影节最佳女主角奖的李美妍是瑜珈爱好者，每天坚持做1个小时的瑜珈。利用一个月的时间在瑜珈老师那里专门学了姿势和呼吸等基础，之后自学了瑜珈动作，还揉合了日韩现在流行的健康轻食理念。每晚坚持食用营养代餐粉。坚持一段时间后，她常常听到有人说她的皮肤变的更漂亮了。
有人说这不就是节食吗？我早晚吃个水果挨饿，节食减肥不是也可以减吗？这种想法是错误的，节食减肥不但达不到瘦身的效果，还会对身体造成伤害。而营养代餐粉是在保证身体健康的前提下进行减肥的。
1、营养代餐粉有饱腹感
饿瘦的反弹很快！吃营养代餐粉不饿肚子，不是节食，只是换一种低热量的饭。
2、营养代餐粉抑制食欲
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾），就是“嘴馋”，甚至很多人掌控不了自己吃零食的欲望。
而我们的营养代餐粉是让您既能美味又能吃饱的同时补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。乐瘦为您推荐的营养代餐粉是纯天然营养食物，不是减肥药，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
3、营养代餐粉并非节食，只是换一种健康的饭吃
节食减肥是可以减，但营养不良，无法持续，蛋白质缺乏，减肥同时减掉肌肉和水分，导致身体遭到破坏，代谢下降，更容易堆积脂肪，反而形成易胖体质。这就是为什么市面上很多减肥方法，都是反弹很快，因为它们根本不注重减肥时补充人体需要的营养素。
而营养代餐粉蛋白质充足，营养均衡，可以持续减50斤，100斤都没问题。减脂肪同时增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大身体组织，肌肉增加，代谢就会提高，形成易瘦体质，不反弹。
4、恢复正常饮食不反弹
营养代餐粉可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，恢复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，同时增加瘦肌肉，身体代谢也就恢复正常了，所以脂肪不易堆积，变成不易发胖的易瘦体质。
营养代餐粉食用一段时间后，味觉会变得清淡，不喜欢吃油腻甜味食物，而喜欢吃清淡蔬菜、水果类食物，形成健康饮食习惯，真正终身受益！
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