“养血管经”，5招助你血管健康

①每晚睡前冷热水交替淋浴，或大步快走；②饭前适当运动半小时；③每周两块黑巧克力，防止血管变硬，增加心肌活力；④饮绿茶少喝酒：儿茶酚减少坏胆固醇的含量，大量饮酒升高血压、血甘油三酯；⑤吃点血管“清道夫”，坚持均衡饮食，多吃蔬果。