没有活力往往是血虚

血液是人体生命活动的重要物质基础，对全身各脏腑组织起着营养作用。如果血虚，人就会出现头晕、眼花等病症，自然也不会有什么活力。

前不久，一位朋友来找我，说他母亲快过生日了，想为母亲买点补品，问我买什么好。我问他，想给母亲补什么，他迷茫地说：“感觉母亲不像以前那样有活力了，脸色有些苍白，睡觉还打起了呼噜。我扶她出去散步时，感觉她的手特别凉。”听完，我告诉他什么都不用买了，回去常给母亲做些鸡蛋红糖淀粉糊吧。他半信半疑地按我说的，将两勺红糖、一个生鸡蛋、一小撮淀粉放在碗里，搅拌均匀后，用滚烫的开水边冲边搅拌，一碗补血糊糊就做好了。同时，他也牢记我说的关键，即在冲开水搅拌时要有力，必须快。一个多月后，他说他母亲脸色好多了，比以前有活力不说，手也不那么凉了。

中医认为血虚者的养生宗旨是补血养血、益气生血。这类人，除了平时吃些上面推荐的鸡蛋红糖淀粉糊，还可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等补血养血的食物。平时，要进行适当的体育锻炼，以传统的太极拳、五禽戏为佳。