日益繁重的学业负担，融入群体的巨大压力，异性之间欲说还休的朦胧情感……美好的中学时代亦是人生的烦恼期。由北京师范大学出版社引进出版的中英双语版中学生成长读本《男孩成长攻略》（全五册）和《女孩成长攻略》（全五册）旨在指导中学生成功应对中学阶段的成长压力和挑战，本博主荣幸地承担了丛书的主译工作。
“世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正朋友。”结交朋友、维护友谊，需要缘分，需要技巧，更需要真诚和努力。以下博文编选自《男孩成长攻略》之《不离不弃是朋友》和《女孩成长攻略》之《你是我的好朋友》，教你及孩子如何结交朋友，发展和维持友谊。
女孩篇
→每个女孩都想融入一个“圈子”。但是，如果你发现她们要求你先改变自己才能做朋友，那就退后一步！或许她、她们应该接受本来的你；也或许，你根本就不需要她这样的朋友。还有，在为了新朋友而甩掉老朋友之前三思而行。真正的朋友是珍贵难觅的，所以你更需要努力去维持你已经拥有的友谊。
1、永远记住，你需要别人的尊重，和别人需要你的尊重一样多。那些要求你改变自己才能和你做朋友的，可能对你并没有多少尊重。当你需要朋友在身边的时候，她很可能并不会出现。
2、当你考虑改变自己去取悦朋友的时候，问自己几个问题：这些变化是我想要的吗？我是该变化了吗，还是现在的我就挺好？她希望我去改变吗——如果是，那么这份友情比我本人的个性还重要吗？
→朋友之间的沟通是一个循环往复的、给予和接受交替的过程。在任何的友情关系中都有可能是，其中的一个人好像总是接受多于给予。对于这种阶段性的“不平等”要有心理准备，别让它破坏你们之间的关系。要善待自己的友情和朋友。你希望她怎样对你，你就要怎样对她，绝不要在背后议论自己的朋友。
1、如果一个朋友让你烦恼，静下心来想想你们之间的关系为何会这么亲密无间。在心中列举出她的优点。然后决定怎样有计划地去和她当面说清楚这个问题，而绝不是背着她。
2、不论何时，当你想要抨击某个朋友时，设身处地地从朋友的角度想想。她知道你为什么不开心吗？如果她不知道，找个时间平静地跟她聊聊。
3、如果好朋友正在热衷于一项你没有参与的活动，耐心些。朋友因为参加这项活动而兴奋不已的时候，让她表达出来，容忍她喋喋不休。她将会因此而感激你，当你需要的时候，她也会这样来对待你。
→成长过程中，要学会的第一条守则就是：在思考问题、采取行动时，把自己的人身安全和身心健康放在考虑的第一位。如果你和你的朋友对“安全”、“开心”的认识不同，那么你有权说出你的顾虑和理由，做出你的判断。最终，你的朋友或许依旧选择了和你的意见完全相反的做法。但是，至少你是把她的利益放在心上、替她着想了。这是为人朋友不可缺少的品质。
1、如果你认为你的朋友要做不安全的事情，努力去阻止她肯定是正确的做法。
2、别轻易屈服于朋友的压力，你要有自己的底线，不应该参与任何你认为不对的活动。相信你的直觉，如果你觉得不对、不合适，那肯定是有原因的。
3、如果你的朋友竭力阻止你做一件她不会做的事，看在你们友谊的份上，让她说出她的担心和原因。听完之后再作决定，或许你会发现朋友是对的。
→当你被一个朋友所伤害，报复可能是你头脑中唯一的念头。但是，三思而行！在行动之前，想想事情的缘由和起因，预测下你想要做的举动会有怎样的后果、以后你会不会感到后悔。把友谊放在首位，即使在那些最难以忍受的时刻。站在对方的角度考虑、试着去理解她的观点。她为什么这样伤害你？这中间是不是有误会？如果误会存在，那么你们两个能不能先把误会消除？这样冷静反省比没必要的争执要容易多了，何况冲动和争执最终很可能将永远地断送你们的友谊。
1、相信朋友说的是真话。如果你们两个各执一词不肯相让，提醒自己是不是其中有误解。切忌匆忙地认定对方错了或对方在撒谎。
2、在断定对方犯错前，和对方换位思考，从她的角度回顾一下事情的全过程。
3、当一个朋友伤害了你，克制自己要报复的心态，不要陷入相互攻击和伤害的怪圈。相反，做些积极有益的事情——这样才能让你的感觉好起来。
4、记住，散布流言的那个人，最终的结果是为周围的人所不信任、不喜欢。如果你这样做，那么你就会是搬起石头砸了自己的脚的那个人。
→在你青春期这几年中，你的父母至少会有一次明确地说不喜欢你的某个朋友，希望你们不再来往。有时候，他们反对的理由确实很充足；但是如果你不同意他们的看法，也平静地告诉他们为什么你不接受他们的建议。如果你认为他们有失公允地批评了一个朋友或者她的家庭，更要把你的意见说出来，同时认真听取父母对此事的看法和建议。这样，父母也会愿意倾听你的想法，和父母建立良好的互动是愉快和“双赢”的！
1、对父母有意见的时候，不要封闭自己。和他们沟通，让他们知道你的烦恼。
2、如果你觉得父母对待你的朋友不公正，向你的朋友道歉。告诉她你会努力去解决问题，你们还是朋友。
3、如果你知道父母只是在压力之下言行不妥，让他们有休整的机会。不妨相信他们在冷静下来之后会反省自己。给他们机会，让他们来负责处理他们造成的后果。
4、确保你的朋友知道你的感受。要告诉朋友为什么你爱她，选择哪天都合适。
→如果你和你的好朋友要因为某种原因而分开，考虑一下你应该怎样做才能把孤独和失落的感觉最小化。不要沉湎于过去，朝前看，考虑未来会有怎样的收获。计划一下你们怎样联络，甚至策划见面。你们在一起的时候越积极，对你们两个适应新的变化越有帮助。
1、及时和朋友交流你的感受，不要等到你情绪低沉、十分无助的时候再敞开心扉。
2、好朋友的离开如果让你有被遗弃的感觉，不要把自己封闭起来。主动和其他的朋友们联络，一起做一些走出家门的活动。忙碌会让你感觉好起来，开始创造新的记忆。
3、如果你的朋友对别离更感难过，主动帮助她适应变化，和她讨论怎样能交到新朋友。
4、和离开的朋友保持联络，但是你要知道你们的友谊也需要跟着变化而调整。虽然她不可能参与到你日常的活动中来了，但是她永远都是一个好朋友。
男孩篇
→没有人是相同的。有人开朗外向，喜欢被关注的感觉；有人腼腆害羞，在有陌生人的场合就会紧张。这是人的自然性格，但是，这并不能作为回避与他人交往的借口。有时候，孤僻也有好处——比如不需要操心和别人的关系。但是，孤僻不是健康的选择。内向腼腆的人交朋友不容易，不要轻易放弃。学校的小组作业、体育团体、各类兴趣班都是结交朋友的好机会，参与其中去发展自己的特长。不久，你便不再形单影只了。
1、主动接触那些和你有共同兴趣的同学。每一次的试探，都会让你下一次的努力更加轻松。直到与人交往这件事不再让你觉得压力巨大。和同学的交往会让你感觉到自己的价值、体会被人理解的愉悦。
2、和父母、亲友或者学校的心理导师说出你的顾虑。成年人或许有一些好主意能帮助你打开心扉，结交新朋友。
3、避免和同学们来往只能暂时地让你觉得安全。但是，其结果只能是让自己更加地被隔绝和被忽视。这种感觉很糟糕。回避，并不能让问题远离。
→你这样年纪的少男，或许认为出名和名气是人生头等大事。当你再年长些，你就会对自己年少时如此忧虑名气感到好笑。人最重要的品质是善良，问问你的内心，自己是不是拥有这个最珍贵的品质。己所不欲，勿施于人，你想要别人怎样对待你，你就应该怎样对待别人。尊重彼此是与人交往的基础。想出名没错，只是别让想出名的念头占领你的大脑，甚至把你变成一个混蛋。
1、如果你发现自己在学校或同龄伙伴中不受欢迎、不够出众，考虑一下自己的特长和喜好，多多参加这方面的活动。你会发现，和与自己志趣相投的人在一起，你不仅能够表现好，更主要的是能表现出真正的自己。
2、多花时间和家里人或喜爱你的人们在一起，体会到自己被爱着、被珍惜着，这种积极的情感能够帮助你克服被同伴冷落所带来的强烈的被隔离感。
→欺凌弱小是很多学校存在的问题。美国国家教育中心的调查数据显示，这种情形在初中比高中更多。欺凌弱小并不单是指用肢体动作使人屈服，也包括恶意的指使和恶作剧行为，使用口头语言、身体语言欺辱他人也属于这一范畴。你这个年纪的男孩正在寻求自己在世界上的位置，在彼此之间求证自己的价值，这在成长过程中是正常的。有时候，你或许根本没有意识到自己是在欺负人。有的时候，你可能过于冲动，做出欺辱他人的事情来。这时候，你必须告诉自己就此打住。站在被你欺辱的人的角度想想。证明自己的能力和价值不需要非得用这种恶劣的行径。敏锐而善解人意，这才是成年生活的重要内容。
1、认真反思自己以及自己和他人的交往互动关系。你怨恨别人吗？你喜欢看到别人痛苦难堪吗？你会朝无辜者宣泄来隐藏自己的不安吗？要考虑到，如果任由这些行为继续发展，你就会成为一个欺凌弱小者，一个人人痛恨的恶人。
2、参加一些志愿者活动，有利于培养对他人的同情心。
3、如果你因为自身的某些不足和缺陷而成为欺凌弱小者，去解决你自身的问题。和父母或者其他成年人交流，请他们教你如何应对你的愤怒情绪。
4、向你伤害过的同伴道歉。如果你看到他人有这样的行为，勇于去阻止。
→明星们衣着时尚，驾着新款跑车，看上去很酷，他们的举止打扮不可避免地影响着校园文化，不去模仿他们的穿着打扮并不容易——毕竟，融入群体之中、被接纳是人类的天性。不过如果你想加入的小团体要求你彻底改变自己，那么你就要敢于抵制和放弃。就算要标榜自己的品位，也不要给自己披上虚假的外表。你可能觉得跟随某个潮流让你看起来很酷，但是如果这个风格不适合你，你看起来反而会滑稽可笑，这个风格自然吗？如果你的回答是否定的，请放弃它。因为追逐名牌而舍弃自己的老朋友，更是划不来。请忠于你自己的内心。
1、喜欢时尚并没有错。不过，尝试着把时尚潮流和你本人的性格、气质相结合。选择那些让你感觉像自己的、舒服自在的衣服。
2、要明白，时尚永远在变化中。
3、如果你发现自己正在努力改变自己的外表去适应一个新的团体，暂停并且思考这个事实：友谊比衣服更珍贵。你是希望有喜欢你衣服的朋友，还是希望有喜欢你本人的朋友？此外，追逐潮流意味着费用飞速上涨，穿着热门新款的代价十分昂贵。
→朋友是无价之宝。你的父母要替你做很多决定，比如在哪里安家、上哪所学校，吃什么，甚至穿什么衣服。但是，选择谁做朋友，主要是你说了算。我们每个人都有被同伴接受、被同伴理解的心理需求，朋友正好满足了这个需求。友谊帮助我们认清自己的位置，朋友让我们感到亲密不再孤独。不要轻言放弃——最老的朋友才最真，即使你们不能每天见面。
1、如果搬家或者转学让你和老朋友分开，你们的友谊不一定非得中止。要认识到，尽管你们将在不同的环境中成长，但是你们仍然可以做朋友。
2、如果你不再听得懂老朋友们的“内部笑话”，这说明你必须接受昨日不再，有些东西已经改变，你已经在进步中和老朋友们走向了不同的方向。把注意力放在你们共同拥有的经历上，并努力创造新的回忆。
3、如果你有一帮“老朋友”、一帮“新朋友”，看看能不能找机会让他们会合在一起，尝试着组织一场球赛或者请大家一起去看电影。
“新来的”是一个富有挑战性的角色。你不了解你的新同学，你不确定他们会怎样对待自己。你担心不受欢迎，尽管他们也对你一无所知。好消息是，绝大多数的和你相似年龄的男孩，都很愿意交到新朋友。不要因为自己是新来的，就放弃交朋友的尝试。给别人熟悉你的机会，他们才可能回报给你一个机会。
1、参加课外活动比如体育项目、乐队、戏剧表演等等。这些活动将帮助你接触到兴趣相近的同伴。
2、不要轻易给新的同学下结论。保持包容的心态，不管他们是不是这样对你。给他们时间来对你敞开心扉，当他们接近你时，要有准备。主动提些有趣的问题，让对方感觉到你有了解他的愿望，耐心地倾听他的回答。做一个好的倾听者将使你终身受益。
3、把注意力放在那些自己能够操控的事情上，比如学习或其它的活动。新的朋友该来的时候必定会来。专注于某事能让你保持心态平和，直到你和周围同伴之间更加熟悉。
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