月经痛经怎么缓解呢

　　我们知道，当女性遭遇到痛经，很多情况下在经期的这几天正常的生活和工作、学习都会受到影响，痛经不能忍，不采取方法治疗痛经可能会引发其他疾病，那么，月经痛经怎么缓解呢?

　　上海名老中医刘春天教授指出，月经期间避免咖啡因咖啡、茶、可乐。另外，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　月经痛经要注意饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　服用维生素特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

　　名老中医刘春天教授提醒广大女性：很多女性会选择吃止痛药，研究表明过多服用止痛药会导致不孕不育，所以女性痛经应控制止疼药的使用。

　　怎么彻底治好月经痛经呢?老中医苏友明教授指出，痛经的中医治疗原则以调理冲任气血为主,再根据不同病机分别采取活血化瘀,行气理气,温经散寒,除湿,益气补血,益肾养肝等法治疗,效果明显。

　　气滞血瘀，治法:以活血化瘀,行气止痛为主;寒凝胞中，治法 :温经散寒 ,暖宫止痛;寒湿凝滞，治法 :温经散寒除湿 ,活血理气止痛;湿热下注，治法 :清热除湿 ,化瘀止痛;气血虚弱，治法 :益气补血调经止痛;肝肾亏虚，治法 :益肾养肝调经止痛。

　　中医认为女性在经期或经期前后 ,血海由满盈而溢泻 ,气血变化急骤 ,易受各种致病因素的影响，几乎每月发作的痛经使许多女性对行经有一种恐惧感 ,更加重了痛经的发作 ,以致产生恶性循环。因此 ,必须重视预防及治疗痛经。平时应保持心情舒畅 ,防止肝郁致痛 ,消除经前恐俱心理，认识和正确对待月经来潮。另外注意经期卫生 ,避免剧烈运动 ,经前经期忌生冷、慎起居、少游泳、少涉水 ,并保持外阴清洁。