如何缓解眼睛干涩？

　　眼睛干涩是干眼症的常见症状之一，多由于长时间用眼，缺少眨眼而导致眼泪的数量不足或者质量差从而出现干涩的情况。眼睛干涩的人不能久视，不能长时间读书、看电视等。

　　那么，有什么办法可以解决这个问题呢?以下是专家提供的部分方法，可有效缓解症状。

　　1.热毛巾敷眼10分钟：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

　　2.滴眼药水：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

　　3.常喝绿茶、乌龙茶或铁观音：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素a，维生素a对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

　　4.打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

　　5.眼保健操：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　6.抹护眼霜：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。

　　7.温水冲洗眼睛：注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

　　以上介绍了干眼症常识，眼睛干涩是较为轻微的症状，可采用以上方法缓解或治愈。但如果不及时采取措施，任其发展，就有可能导致更多眼部不适症状的产生，甚至引发干眼症状、干燥综合症症状等。希望您能重视眼睛干涩的问题，采用以上的部分方法进行调节，避免眼部不适给您带来更多的困扰。