一说到便秘，那会给很多人带来困扰，不仅会导致皮肤粗糙，褐斑等，而且严重的话可能会发生癌变，可往往有时候人们不以为意，会忽略如果不及时排便给自己带来的危害。那么，当我们发生便秘了又该怎么办，在整个排便的过程中又该注意哪些事项呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
别小看排便的力量，定期清空肚子里的粪便能够帮助你维持身体健康，甚至能够保住你的生命。英格兰一位16岁少女因患有轻度忧郁症及肠道问题，对厕所产生极大恐惧，导致将近有8星期没有坐上马桶排便，最后「便便」却成了杀害他生命的秘密武器。
医师表示，少女因久未排便，造成肠道扩大压迫至肋骨，才酿成悲剧;他感叹得说，自己曾规定少女要吃轻微泻药，但少女却用「害怕」两字拒绝服用，若在合适时间及早治疗，死亡是可以被避免的。
两岁到五岁半童恐惧坐马桶 更易产生便秘
相对于十几岁的青少年来说，便秘的问题多半出现在儿童身上，因为青少年若发现有便秘的问题，会使用软便剂或利用其他治疗方式来解决。
儿童治疗师分析，两岁到五岁半的儿童多半对排便产生恐惧，在坐上马桶时会将肛门外括约肌的肌肉收缩，而不是扩张将大便排出，反而让大便留在体内，因此，要更注意自己或身边孩子是否有便秘的问题。
排便频率因人而异 若不规律及早就医
虽然便秘问题多出现在儿童身上，但成人常因为生活压力及三餐不正常产生便秘问题，医生说，每个人排便的频率不同，有些人可以每天排便、有些人则是两到三天一次，也有人是一天去三到四次的厕所。
不管是哪一种，如果平常排便的规律有所改变，那么就是要去看医生的时候，若发现身体不适，应尽早就医找出问题、听取建议让排便系统回到顺畅的状态，防止相同悲剧再次发生。
便秘的十大害处
便秘是一种常见症状 ,据调查 ,我国人群的便秘患病率约为 3. 7%。究竟便秘有哪些危害呢 ?归纳而言 ,可分为十大方面
1、影响美容
便秘患者由于粪块长时间滞留肠道 ,异常发酵 ,腐败后可产生大量对人体有害的毒素 ,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖
毒素导致大肠水肿、下半身血液循环减慢 ,易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭
毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味
便秘可使腹部胀满 ,产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱
便秘病人可有烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。
6、引发痛经
慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉受刺激 ,常可引发痛经。
7、性欲减退
长期便秘病人可有性欲减退 ,导致男子阳痿、早泄 ,女子性冷淡或性高潮缺失 ,使性生活质量下降。>>>煮饭加这个寿命长又长
8、并发疾病
便秘病人可并发肛肠病 ,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外 ,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆石症、头痛以及肩凝症等许多疾病。
9、诱发癌症
便秘病人的有害毒素 ,持续刺激肠粘膜 ,易致大肠癌 ,此外 ,尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死
特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者 ,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升 ,造成中风甚至猝死。
便秘的危害众所周知，影响皮肤、身材不在话下，更严重的还可能会致癌。便秘时，粪便及致癌物质会长时间在肠道内停留，大肠黏膜与致癌物质长期接触，就可能发生癌变。那要怎样刚才能更畅通的解好大便呢?
1、解大便要专心
解大便不能一心二用，其实它要求人们专心致志，不要同时跟其他的事情。有不少人喜欢把报纸杂志一起带入厕所中，甚至有些年轻人喜欢边玩手机游戏边解大便。
这些习惯会使得排便的时间增长，会导致排便反射的减弱，长久下去会导致肛门括约肌有所松弛，排便难度加大。
2、有便及时排
便意，是由于直肠的神经受到肠腔内粪便的刺激，继而向大脑产生排便感觉。如果条件允许应该及时解决问题，如果长久抑制这种便意会使得这个排便信号弱化甚至失灵，所以最好养成每天定时的排便的习惯。
3、排便不能“强攻”
有些人会急于完成任务，打算用猛力去解决问题但结果由于由于粪便极速通过肠腔，导致肛门括约肌受压力过大，造成肠腔裂伤。
4、定时排大便
定时解大便是个很好的习惯，因为长期的训练科室排便形成自动化。至于何时何地定点排便并不是说一定要早上才是最好的，而是由个人的生活作息而定。
5、便秘宜食疗不能依赖药物
治疗便秘的基础应该是食疗，核心是增加膳食纤维，膳食纤维能增强对肠道的刺激促进解便，还能吸附肠内毒素，降低血脂。
有不少人会贪图方便通过泻药等药物方法协助排便，但是长期使用药物会损伤肠道，会产生依赖作用。
便秘的种类大致可分为两种类型
1.“机能性便秘”
这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
2.“器质性便秘”
这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。
此外，也有因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。
这两种便秘之中，绝大多数的人都是患的机能性便秘。而机能性便秘又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”两种。
因旅行、搬家等生活环境改变，或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘，称为“一时性便秘”;由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分，也是其中的原因。
因大肠排泄的作用，持续减低所引起的便秘，称为“习惯性便秘”，即所谓的慢性便秘，可分为“迟缓性”、“直肠性”、“痉挛性”三种类型。
日本人的慢性便秘，有一半以上是属于“迟缓性便秘”。内脏下垂或体质虚弱的人，很容易引发这种类型的便秘。
“痉挛性便秘”是因感情或情绪的变化，精神上的压力所引起的便秘，是住在都市，或从事脑力劳动者较常见的类型。
读者或许会觉得意外，人的精神状态竟然与便秘有关。但是，由于大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小。
这种类型的便秘与一般的便秘不同，不会因为排便而感到痛苦，没有腹胀的感觉，拉出来的大便一颗颗硬硬的，就像兔子的大便一样。另外，每天常重复着便秘和腹泻，也可以说是痉挛性便秘的特征。
便秘的形成原因
(1)肠道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
(2)饮食中缺少粗纤维病因者
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
(3) 饮水不足者
忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
(4)久坐不动者
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
结语:在生活中，我们应该尽量避免长时间熬夜，养成良好的生活习惯和饮食习惯，并保持良好的心情，多喝点水，最好是能够多做运动，让身体里的一些毒素随着运动一起排出去。而通过本文的一些介绍，相信大家对便秘会造成的一些危害也有了一定的了解，也希望大家都能够身体健康。
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