30天腹肌训练计划在家轻松练出强壮腹肌

拥有强壮的8块腹肌，我想这是每个男人都梦想中的完美身材吧，因为腹肌和胸肌是展

男人强壮完美身材的最直观的一面，也是最吸引异性的一面，拥有完美的腹肌和胸肌的男性不但穿着得体大方又沉稳有力，还能让他在职场上加分，因为有了这强健的身体会让他显得更有能力和信任力的魅力。所以这也是所有明星和所有有梦想的人为什么拼命练腹肌的原因。

近日很多朋友留言想要练习腹肌，不知从何练起，今天91君就为大家推荐一套在家练习腹肌的训练动作。

平时工作忙没时间去健身房，那么在家也可以简单的瘦肚子练腹肌，下面九个动作每个动作25次，每天做一套，良好饮食+有氧，坚持一个月就能看出效果

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