前列腺(英文: prostate) 是男性特有的性腺器官,只有男性有,而女性没有。前列腺如栗子,底朝上,与膀胱相贴。前列腺腺体的中间有尿道穿过,扼守着尿道上口,所以,前列腺有病,排尿首先受影响,出现尿频,尿急,尿等待,排尿不畅,排尿困难,尿痛,夜尿多等问题。
前列腺是由大量的细胞构成。前列腺增生,实质上就是构成前列腺的细胞增多了。细胞增多的结果,通过肉眼观察,就是前列腺体积的增大。而增生肥大的前列腺会挤压尿道,影响射精,或者造成男性性生活中的射精疼痛等。
我国男性前列腺疾病发病率在40%以上,很多中老年男性经常出现尿频,尿急等问题,这些问题不仅给男人的家庭生活和工作带来尴尬和不便,让男人的硬汉形象一扫而空,而且还可能影响男性性能力,让男人痛苦不堪!
那么,哪些饮食对前列腺增生或者前列腺健康有益处,能给预防或者改善前列腺问题呢?下面给大家介绍几种对前列腺健康有益的食物,男性日常可以多吃些。
1.南瓜籽油
南瓜籽油也叫白瓜子油,是一种玫瑰红色油状液体,含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素,多种微量元素,以及重要的功效成分南瓜素,南瓜素是类似男性荷尔蒙的一种成分,能缓解前列腺的初期肿胀,改善尿频,尿急问题。在欧洲或美洲的一些民族,以及我国民间用南瓜籽油或者南瓜籽治疗和预防男性前列腺问题。服用南瓜籽油缓解尿频,尿急见效快,而且没有什么副作用。
2.枸杞
枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。枸杞子味甘、性平、入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。
3.核桃
核桃在民间被称作“万岁子”、“长寿果”,足可见其营养价值。在《本草新编》中描述核桃肉:味甘,气温,无毒。入肾经。润能生精,涩能止精,更益肾火,兼乌须发,愈石淋。实温补命门之药。形象生动的描写了对于男性补肾,核桃所具有的极高价值。同时核桃是食疗佳品。
4.三文鱼或欧米伽3
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。如果不喜欢吃鱼,也可以吃富含欧米伽3脂肪酸的紫苏籽油或亚麻籽油,尤其是紫苏籽油的欧米伽3含量更是高达65%,被誉为陆地上的深海鱼油,能降低血脂,预防癌症和心脑血管疾病,是很好的欧米伽3补充剂。
5.卷心菜
十字花科的蔬菜,如卷心白有抗男人病症的作用,分析了5万个男人的日常饮食,发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患男科病症的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。
6.苹果
前列腺中含有一定量的抗菌因子,其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时,锌含量明显降低,并难以提高。与常用含锌药物相比,苹果汁比含锌高的药物更具有疗效,且具有安全、易消化吸收、易为接受的特点。
7.蒲公英
蒲公英又称尿床草,主要功效是清热解毒,利尿消炎,利尿作用十分明显,能增加排尿量和治疗尿路感染,对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处,因此服用蒲公英茶有利于前列腺问题的恢复。每天5-15克蒲公英茶泡水喝,连喝半个月,可以有效解决尿路感染问题。
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