三种常见食物，营养价值“堪比燕窝”，你应该知道!

提到滋补很多朋友一定会想到燕窝，但大家知道吗?有些食物拥有着不输燕窝的营养价值，甚至在某些方面比燕窝的价值还要高。今天小编就和大家分享三种”堪比燕窝“的食物。

第一:银耳

银耳中含有多种维生素，微量无素及银耳多糖等成份。提高免疫力，有强精、补肾、润肺、生津止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、补脑、提神等功效。

第二:豆腐

燕窝之所以被大家奉为滋补圣品最主要的原因就是它含有丰富的蛋白质，但大家知道吗?蛋白质最丰富的其实是豆腐，研究表明豆腐富含大豆异黄酮和植物雌激素，每天食用能有效抑制心脑血管疾病和部分恶性肿瘤。

第三:雪蛤

雪蛤是一种非常珍贵的滋补圣品，传统中医认为，雪蛤有补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃、抗衰驻颜等功效，是一种兼具药用、食补、美容的高级营养品。