洋葱煮汤1
将半个洋葱洗净后，切成洋葱丝，加入480毫升水，开小火煮沸，直至洋葱呈透明状，喝汤吃洋葱即可。
洋葱富含的特有成分可以促进人体新陈代谢和对维生素B1的吸收，从而改善因缺乏维生素B1而引起的失眠症状。
天麻猪脑汤2
将20克天麻放入清水中浸泡，洗净后切成薄片，煎煮30分钟，再放入洗净的猪脑，用小火煨十分钟，加料酒，食盐，葱花，味精煮开即可。
猪脑含蛋白质，多种氨基酸和磷脂，腺素，有补脑安神的作用，和天麻一起炖汤食用，可以补气益智，改善失眠，神经衰弱，眩晕头痛，健忘等症。
灵芝河蚌汤3
将20克灵芝用温开水浸软，清洗干净后切碎末备用，250克和蚌肉放入盐水中浸泡15分钟，滤掉泥沙，用清水洗净。瓦锅中加清水，放入灵芝煮半个小时，去渣取汁，放入咸肉片，河蚌肉，笋片，煮至烂熟后加豆腐，青菜，料酒，食盐，味精，白胡椒粉和芝麻油调味即可。
灵芝性温味甘，有益精气，强筋骨之功效，主治心悸失眠，健忘，神疲乏力，精神衰弱等症，和河蚌肉同时能安神补气，健脾养胃，适宜于调理各种失眠症。
苦瓜豆腐汤4
准备150克苦瓜，400克豆腐，将苦瓜去皮，剖开去瓤，籽，洗净后切片，豆腐切方块，油锅烧热，放入苦瓜片翻炒几下，再倒入开水和豆腐块，放食盐，料酒调味，待水煮沸后，用湿淀粉勾芡，放入味精，淋上芝麻油调味即可。
苦瓜性寒味苦，可清暑解毒，降糖降压，和豆腐一同熬汤食用可以清心泻火，平肝安神，适宜于治疗心火炽盛所致的失眠症。
竹荪莲子汤5
将25克干竹荪用冷水发好洗净，剪去两头，切成斜块，放入冷水中浸泡，新鲜莲子60克，用冷水浸泡，然后将6克枸杞，50克笋片洗净，和竹荪，莲子一起倒入锅中，加水煮沸，再放精盐，味精，芝麻油调味，撒上葱花即可食用。
莲子为治疗心悸，失眠常用的药食两用佳品，其中所含的莲子碱，芳香苷等成分有镇静作用，和竹荪煮汤食用，有清心降火，滋阴安神的功效，适宜于治疗心火炽盛型失眠症。
归芪大枣鸡蛋汤6
将两个鸡蛋煮熟，当归(6克)，黄芪(30克)，桂圆(6个)，大枣(12个)洗净，全部食材放入锅中，加适量清水，开大火煮沸后改用小火煮约30分钟，加冰糖调味即可食用。
此汤益气养血，宁心安神，适宜于调理心脾两虚型的失眠症状，对有贫血，心悸，疲劳综合症者尤为适宜。
枸杞芡实乌龟汤7
将乌龟宰杀洗净，切成4大块，放入锅中焯去血水后洗净，猪肉200克洗净，枸杞5克，芡实30克，去核蜜枣19枚，陈皮10克洗净，一起放入砂锅中，加食盐，料酒，味精，葱，生姜和适量清水，开小火炖至龟肉烂熟即可食用。
此汤补肾养心，滋阴安神，适宜于肝肾阴虚型失眠人群食用。
荔枝大虾汤8
将25克莲子用水泡软，8只大虾和25克干荔枝肉洗净，一起放入砂锅内，加清水适量，炖至熟烂后，加葱花，食盐，料酒，酱油，味精调味，淋入芝麻油后食用。
荔枝具有益心宁神，填精髓，养肝血，止烦渴功效，和大虾同食，能起到温补肾阳，益气养血，宁心安神的功效，适宜于调理肾阳不足型失眠症。
(原文地址:http://www.china.com.cn/)
联系客服
