一双亮晶晶的大眼睛会给颜值加分不少，可你知道么?漂亮的眼睛不仅仅靠遗传，孕期准妈妈的饮食会直接影响到宝宝视力。想让宝宝拥有一双漂亮明亮的眼睛，下面这些食物不能少。
一、富含维生素A的食物
人体缺乏维生素A，会出现夜盲症、干眼症等症状，所以维生素A对准妈妈很重要。它既可以保护视力，还可帮助胎儿成长发育。胡萝卜、南瓜、菠菜、猪肝、海产品中都含有丰富的维生素A，孕期可适量食用。
二、富含维生素C的食物
宝宝眼球水晶体的主要成分之一就是维生素C，如果缺乏维生素C，眼睛看起来就会浑浊无神，还会引发眼部疾病，所以孕期要注意摄取一定的维生素C。多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是苹果、西兰花、西红柿、白菜等。
三、多吃粗粮
怀孕后，许多准妈妈都追求精细饮食，这其实是错误的。食物在进行细加工后，会流失大部分的营养元素，所以只吃精细食物不可取。孕期多吃粗粮，可以补充维生素群，对宝宝眼睛有益。
四、蓝莓
蓝莓营养丰富，含有丰富发维生素C和多种矿物质，可以帮助胎儿视力发育，还可提升准妈妈免疫力。
五、富含DHA的食物
如果在孕晚期DHA摄取严重不足，会影响胎儿视力发育，造成视力模糊、视神经炎等症状。准妈妈孕期应适量食用深海鱼类，补充DHA。
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