睡觉可以减肥?听上去简直不可思议，但其实，这确实是一种非常值得尝试的健康减肥方法。科学研究表明，睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪的。如此看来，睡觉减肥法简直就是懒人瘦身的专属福利啊!不过，不要高兴的太早，睡觉减肥法远没有大家想象的那么简单，不知道下文这几种超强瘦身攻略，很难成功瘦身哦!
睡觉减肥法的原理
现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样不仅不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。因为睡眠不足会增加你的食欲，晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉咯。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。
睡觉减肥法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量的健康减肥方法。这是经医学证据表明的一种有效减肥方法，能使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕。不过，单纯依靠睡觉减肥法减肥，效果毕竟是有限的，所以，一定要同时搭配使用辅瘦，这样才能加快减脂进程，获得最大化的瘦身成效。Amywish这款当下最风靡的辅瘦品牌，深得肥胖人士的信赖，以至于旗下的速效套装系列，刚上市就迅速吸引了大批肥胖人士前来购买，魅力可谓“无人能挡”!
睡觉减肥法的六个超强攻略
睡觉减肥法攻略1、保持良好的睡前习惯
睡前不要进行太激烈的运动，如果让大脑处于兴奋状态，估计你翻到2点才能睡得着哦。睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、沐浴等让身体放松的活动，这样更易入睡。晚上爱上网、看电视的MM也要注意时间，不要一high就忘记了时间睡觉。每天晚上熬夜不睡，8点再爬起来上班。周而复始一个月下来，你消耗的热量是不少，人瘦下来也是应该的，但是很有可能反弹，而且还损害身体健康，因为经常熬夜反而会使生物钟被打乱，体质变差，得不偿失。
睡觉减肥法攻略2、有时间规律的睡眠
将起床时间向前推八小时，就是该上床的时间。当然，不是每位女性都是需要这样长度的健康睡眠时间的，有些人需要7个小时，有些则需要9个小时。如果次日有重要事必须提早起床，那么请相应地提前就寝，总之必须保证至少7个小时的睡眠。睡眠时间越接近7个小时，坚持下去后，睡觉减肥法瘦身效果就越明显，但要注意的是，并不是说睡得越多，瘦得越多。周末即使没事做也要尽量按时起床。同时，尽量每天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。
睡觉减肥法攻略3、睡前不要大吃大喝
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。如果你经常在晚上边吃东西边玩电脑，那么，苗条身材也就离你越来越远了。如果你晚上觉得肚子饿的话，可以酸奶、蔬果作为你的夜宵，只要控制好份量，它们也是非常好的减肥食品呢!
睡觉减肥法攻略4、不要依赖安眠药
现代人的生活压力大，失眠也就是常见的情况了。很多女性朋友选择服用安眠药来摆脱失眠的痛苦。失眠，不仅会让你精神不振，还会毁掉你的瘦身大计。除此之外，服用安眠药还会让你产生依赖性，对身体健康非常不好。建议睡前喝一杯低脂牛奶，这样能更好地入眠。
睡觉减肥法攻略5、提醒自己是时候睡觉了
你不能控制自己什么时候睡醒 (早上该死的7:30闹钟!)，但你可以用设置好闹钟的方式，提醒自己是时候睡觉了，要让大脑和身体得到充分的休息。闹钟也可以叫你睡觉。根据你要起床的时间，减去7.5小时，就能设定你的闹钟了。因此，如果你要在早上7点30分起床，那你就要在晚上12点设好闹钟(或是设置早一个小时，那你就可以早早做好准备，好好放松放松)，提醒自己是时候上床睡觉了。
睡觉减肥法攻略6、注意正确的睡姿
睡个觉还有姿势规定?这个当然，但是并不是那种死死的规定哦，而是要求大家睡觉时稍微注意一下，比如别趴着睡。尤其是女性，不正确的睡姿会让你的子宫倍受伤害。中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼能得到充分的休息和氧气供给。当然，一夜长长，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳，只要睡得舒适，一样有利于减肥。
综上所述，睡觉减肥法是非常可行的。边睡边瘦的确是一件非常惬意的事情，但是，为了能够获得更高的睡眠质量，大家一定要注意上文小编介绍的六种睡觉减肥法超强攻略。另外，大家在采用睡觉减肥法减肥期间，还要努力改善不良生活习惯，适量增加运动量，这样减脂瘦身的效果才会更显著!
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