春节到了,这对于减肥的人来说也是一种考验。春节该如何健康减肥,推荐几个减肥妙招!
春节减肥先排毒 怎么样健康减肥
一年一度的春节马上就要来临了,很多的人在这个节日里是很容易肥胖起来的,那么怎么在春节里减肥呢?春节减肥要先排毒哦!这样的减肥效果才会更加的明显!
捶小腿运动
毒素表情:面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。
春节排毒时间:9-11 点
上午9-11 点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动吧:跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5 分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。
新年减肥瘦身六大攻略
新年减肥瘦身攻略一
控制食用量,是最高指导原则:甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。
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