瘦身减肥需要不断的改变方式方法，饮食也一样，你如果长时间按照一种方式来，你的身体可能就适应了那种状态，然后就会减肥效果不好。所以，你可以找几个安全可操作的减肥方法，换着来。
下面小编就要推荐给大家一个橙皮减肥食谱，短短7天时间，帮你快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看橙皮减肥食谱吧。
一、橙皮乌龙茶
喝乌龙茶能让一个人半年内体重减肥掉38公斤，并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠，你相信吗?台湾某杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验，让人们对乌龙茶的健康功效刮目相看。
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果还有降低血压预防皮肤老化，杀菌消炎，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。所以，在乌龙茶中加入适量的橙皮，会让减肥效果更好!
如果你爱喝一些含糖饮料，赶紧换吧，反正每天都要喝，一边解馋一边减肥，是再合适不过的了!
二、橙子保健瘦身汤
原料:橙子1000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
制法:橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
一周五日的菜色可以自行变化，肉类以鸡肉、白鱼肉为主，而烹调方式选择以水煮、清蒸或烘烤为佳，可增加蔬菜的份量。
蔬菜以根茎类为主，偏白色的蔬菜热量较低，但建议以均衡摄取为佳。严格遵守五日瘦身餐，再加上每天半小时的运动，一个星期要减掉1-2公斤轻而易举!
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