南方湿气比较普遍，常常听身边的人说：我身体里头的湿气越来越重了，我越来越打不起精神了，每到夏天身上就会长湿毒籽籽。湿气不是大病，但是它就是这么个折磨人的东西。
什么是湿气？
湿邪也分内湿和外湿。
内湿的产生与人体五脏中的“脾”相关，“脾”是代谢身体水液的重要脏器之一，我们从饮食中摄入的水分，一部分变成身体需要的水液，一部分变成体内废物的载体，比如汗液、尿液。如果脾在水液代谢这个过程中玩忽职守，程序乱了，节奏毁了，水就变成邪了——湿邪，为非作歹。且是人体内在的脾功能失调所致。
外湿呢？当然是人体以外的湿，比如求浪漫雨中漫步的，河坝头打水上麻将的，和水亲密接触的同时，湿邪也随之入侵。在潮湿环境中生活工作的人群也容易受外湿。因此脾胃功能紊乱，贪凉饮冷，起居环境潮湿，这湿邪就会“随风潜入夜，润物细无声”。
湿气的表现
大便不成形，溏稀或者便秘
口干，口苦，口臭
痰多，咳嗽,嗓子不清爽
头发油腻，脱发，白发
肥胖，减肥后容易反弹
浮肿，眼袋下垂
腰酸关节疼痛
阴部潮湿
脸上长斑，起痘，满脸油光
头晕没精神,特别疲劳
农村有位老奶奶，常常用艾叶泡脚，如今80多岁，手脚关节伸缩自如，体内无湿一身轻。
艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
湿气重，中医讲究的是食疗，薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿。
目前市面上最多的薏米：云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、脱壳后称薏米，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在众多的薏米中，当年皇帝只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷贡品。说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥 做法：薏米70克、红豆80克、芡实40克、枸杞20克；将薏米、红豆提前浸泡1小时。将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
拔火罐或刮痧祛湿
这两种都是保健手法中最为常见的，的确能够有效排出体湿，一般湿气重的人，刮痧拔罐都会出现深色的印记。当然这两种手法都要按照自身情况进行选择，千万不能盲目刮痧拔罐，只会害了你的身体。
每天进行一定的运动，活跃气血循环，促进水分代谢，让湿邪之气随着汗水排出体外，快走、瑜伽、太极都是不错的运动项目。
联系客服
