人到中年之后，这5种朋友要深交：

降低血糖——木瓜

木瓜含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，具有预防高血压、肾炎、便秘、助消化和治胃病的功效，是含营养成分最丰富的水果，它对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新。所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。

瘦身美体——奇异果

奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。

奇异果含有食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和缓解便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用。

脚部脚气困扰——柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

在生活当中，不管是男性朋友还是女性朋友，我们都应该多吃一些水果，并且可以根据自己身体的不同情况，而选择不同的水果，相信上面这些关于水果不同的功效的小知识，能够给朋友们带来一些帮助。让我们吃出美味，吃出健康。

去肝火——草莓

俗话说，红色入心。草莓富含大量的维生素和钙，可以起到镇静神经的作用，有助于预防人们心情慌乱，帮助并保障睡眠。

草莓不但可以帮助睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而无法入睡的朋友，可以将草莓榨汁，睡前来一杯，对安神助眠有奇效。

皮肤预防皱纹——芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

人到中年之后，这4种朋友要远离：

甘蔗

含有大量的糖分且糖分比较多，而且蔗糖在人体中提别容易转化成葡萄糖，影响糖尿病人身体内的胰岛素分泌。

荔枝

民间常说“一颗荔枝三把火”，荔枝营养丰富，女性食用可防止雀斑生成，令皮肤更加光滑，但只能适量食用，因为荔枝是“强上火物”。

葡萄

含很多糖分，且主要是葡萄糖，极易被人体直接吸收。葡萄里面含有大量的果糖，对于患有糖尿病的人来说容易导致血糖上升，所以糖尿病人平时尽量不要吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易导致普通人出现糖尿病。

桃子

虽然桃子有微弱通便效果，但内火蕴热的人不宜食用，继续食用便秘情况反而会愈加严重。

生桃过食，容易使人脘腹胀满，而且它是热性水果，食用过多可导致身上起疮；受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好也少吃或不吃桃子。

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