3种天然的“男人宝”，功效胜枸杞，一周一次，肾补满，人有劲！

中医对于养生非常有经验，如果你仔细研究黑色食物，就会发现其中个个都是养肾的好手。

中医认为黑色入肾，黑色主肾，食物的颜色预示着食物的价值，今天小编给大家推荐三种黑色食物，功效胜枸杞，补满肾，人有劲！

3种天然的“男人宝”，功效胜枸杞，一周一次，肾补满，人有劲!

黑米

本草纲目对黑色的时候有这样的记载，黑米具有“粳谷奴”的称呼，能滋养肝肾，和胃健脾，活血明目。

从营养角度上说，黑米富含矿物质，如锰锌铜等，而且还含有大米所缺乏的维生素c、叶绿素、花青素等成分，比大米的营养价值高很多。

黑米与莲子同时能够补肾健脾，与栗子同食则能补肾强腰。

黑豆

而认为黑豆能够加力气，补虚损，以及益阳道等。

黑豆的养生的吃法有很多，可以煮粥喝，可以直接煮着吃，平时把黑豆煮着当零食吃，非常不错，又能解馋又能饱腹，方法非常简单，将黑豆洗净放入锅中煮熟，然后撒上盐，出锅就能食用。

黑桑葚

古人认为食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气，多吃伤肾能够明目，乌发以及养肾。

从营养角度上说，桑葚富含葡萄糖，蔗糖，胡萝卜素，维生素，苹果酸等营养成分能够生津止渴，润肠燥，而且能够预防因血不足引起的须发早白，耳鸣心悸，失眠多梦，腰膝酸软。