女孩子经期是一个月很重要的一个时间段。在经期有很多东西其实是不能吃的。要注意保暖,而且还要注意饮食清淡,
多吃温性食物,但是有很多的水果都是寒性的,在经期不能乱吃,否则会引起痛经腹泻等不适症状发生。一起来看看不能吃哪些水果吧。
1.柿子
柿子属于典型的寒凉水果,摄入过量,会直接造成刺激子宫收缩的情况。而子宫收缩的话导致经血量大大的增加,
引起经期延长,造成痛经,因此经期不要吃柿子。
2.西瓜
瓜是很常见的水果,特别适合夏天食用,但是西瓜却是一种寒性水果,在经期如果吃西瓜会导致子宫内的淤血不容易排出,
而且还会引起痛经以及肠胃道不适的症状。
3.香蕉
很多女生都喜欢吃香蕉,因为香蕉能够排出身体里面的毒素垃圾。但是如果是体质比较弱的人,在日常生活中一定要少吃,
因为它是一种寒性水果,如果在大姨妈期间吃多了的话,会受到刺激,也会加重痛经症状的,造成子宫里面有血块儿,所以对身体是非常不好的。
4.芒果
中医学认为,芒果味甘、酸,性凉,有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效,甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。
芒果除了好吃之外,它还含有丰富的维他命A、C及钙质。如果吃太多是对月经有影响的,经期最忌讳的就是寒凉和辛辣的食物。
除了这些可以吃一些比较温补的水果。
1.榴莲
榴莲虽然有非常强的气味,但榴莲是一种很温补的食物,因为榴莲性热,可以活血散寒,对缓解痛经具有非常好的效果,而且能很好的促进体内污血的排出。
2.龙眼
龙眼即为桂圆,非常适合女性来例假的时候食用。含铁量也是比较高的,可以帮助经期的女性提高热能,并促进血红蛋白的再生,
进而有效补血,直接食用,或者与山药,花生,红枣等滋补的食物一起煮粥喝,止痛效果会更好。
平时我们也一定要注意保暖,调养好自己的身体哦
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