鸡蛋
鸡蛋是自然界真正的超级食物之一。含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要,很好的滋补身体。平时常吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高,可用来滋补身体,鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素,能起到健脑益智的作用,鸡蛋还可以补充营养,延缓衰老。
马齿苋
马齿苋是农村常见的一种野菜,不仅仅味道美味,而且常吃可以排毒燃脂,还可以杀菌消炎,对女性的子宫也有很好的保养作用,而且对心血管也有很好的防治作用,马齿苋中的肾上腺素,有降低血糖的作用。还含有大量的维生素E,常吃可以美容养颜,排毒抗衰,营养又瘦身。
西红柿
别看西红柿不起眼,它可是水果里的美容大王,西红柿里含有丰富的茄红素,而茄红素不但能抗衰老,还能让皮肤变得水润又光滑,很多长期吃西红柿的人都表示,自己确实是白了不少,具有美白养颜的作用。
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