每年春季，都是头痛的高发期。根据多年来的临床统计，春季头痛头晕的发病率要比冬季增加30%，其中以中老年居多，白领所占比例也在逐年递增。为什么春季头痛的发病率如此之高呢？宋一夫养生顾问从中医角度来给我们分析，引起头痛的主要因素可以分为六淫外袭、肝阳上亢、痰湿内扰等。
宋一夫讲解：六淫外袭
此时主要是风寒头痛。中医认为，春季属“风”季，冷空气多，寒气重，风邪容易夹杂寒气从头部入侵人体，上扰头部，导致脑部血脉瘀滞而发生头痛。加上精神紧张、睡眠不足等，更容易导致脑部供血供氧不足，血管痉挛而引发头痛。头痛发作时，会牵扯到颈项后背，而且怕风怕冷，外出时头部一定要戴帽子才觉得舒服。对于这样的头痛，可以选用川芎茶调散。川芎、荆芥（去梗）各120克；防风（去芦）45克；白芷、羌活、甘草各60克；细辛去芦30克；薄荷叶（不见火）240克。将以上药品研为细末，每服6克，食后用茶清调下。同时配合外关、风门、风府、承浆、列缺等穴位。
宋一夫讲解：肝阳上亢
诸风掉眩皆属于肝。春季，肝生发之时，有的人肝气会由于生发太过而导致肝火旺盛。干阴不足，肝阳抗盛，风阳上扰头目，因而产生头痛、眩晕。肝火偏亢，上扰心神，之心烦易怒，睡眠不宁，也是引起头痛的一个原因。头痛的时候伴有眩晕，心烦易怒，睡眠不宁，面红目赤，恶心、口苦，或者伴有胁肋疼痛。对于肝阳头痛，可以用天麻钩藤饮。天麻、栀子、黄芩、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神各9克；川牛膝12g；钩藤（后下）12g；石决明（先煎）18g。水煎服。同时配合太冲、太溪、内关等穴位。
宋一夫讲解：痰湿内扰
宋一夫老师从中医的角度来为大家分析，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。脾失健运，痰浊内生，痰浊中阻。上蒙清窍（清窍就是指我们头），以致头痛昏蒙。头痛发作时如灌铅般头昏且重，胸脘满闷，呕恶痰涎。对于痰浊头痛，可以用半夏白术天麻汤。半夏4.5克；白术、天麻、陈皮、茯苓各3克；甘草(炙)1.5克；生姜2片；大枣3个。水煎服。同时配合中脘、丰隆、拜会、印堂等穴位。
除此之外，引起头痛的原因还包括紧张性头痛。紧张性头痛在早春时节最容易发作。主要是因为寒冷的天气使颅内的肌膜越来越紧张，造成明显而剧烈的紧张性头痛。如果长期情绪不稳，紧张性头痛将会随着情绪愈加严重起来。为此，我们要在日常生活中，多食用些酸甘养阴之物，比如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，可缓解头痛。
还有一种头痛的类型叫做鼻源性头痛。在《健康365》节目中我们也提到过，初春是鼻炎的高发季节，当出现鼻塞现象时，就容易连带的引起头痛。为了避免鼻源性头痛的出现，我们最好坚持清晨用冷水洗鼻。这样做可以洗去鼻腔内的污垢，使呼吸更加通畅，还能增强鼻子以及整个呼吸道抵抗风寒的能力。具体方法为：捧一捧水，浸泡鼻孔数秒，用鼻子将水轻轻吸入后喷出即可。
很多人都会遇到这种情况，即便没有什么特别的诱因，也会出现头痛的情况，可是去医院检查又查不出原因，于是便归结到神经性头痛的行列里。面对这样的问题，我们可以在平日里采用干梳头的方式，也就是用指尖像洗头一样，从鬓角朝额头向后脑勺进行缓慢的圆周运动，会感觉很舒服轻松，长期坚持可以改善头痛的问题。
适当的时候，我们也可以利用睡眠来摆脱头痛。选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，但要避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛的状况。
宋一夫老师在这里要提醒大家：头痛经常被人们不经意地认为是小病，其实头痛与许多疾病有着千丝万缕的联系，当头痛得特别厉害的时候，一定要及时就医。
联系客服
