开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2011.05.27
双手前平举,手心朝外,拇指朝下,左手从上绕至右手手心,使双手手心相对,再交叉双手相握,向下由胸部向内上翻起并伸直。双手先从里向外翻,再从外向里翻。再左右手交换做。
如果你左右手能轻松地向前伸直,就说明你关节的能力还可以;如果你做不到伸直,甚至弯曲都有困难,则说明你骨骼关节已经不再那么优秀了。你的骨骼功能、关节功能、肌肉质量、韧带质量以及骨骼、肌肉当中的血管状态都在走下坡路。也就是说,你得走进锻炼的队伍了。赵之心
> 相关报道:
中老年人易发骨关节炎 不宜长时间做同一动作
坚持晚饭后练习4动作可改善女性梨形身材
颈椎病患者做屈伸动作有助缓解疲劳
微信登录中...请勿关闭此页面