为何现代人的平均寿命才七八十岁，为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？
高质量的生命就是活到“天年”。
《黄帝内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年”。美国学者根据细胞分裂次数来推算人的寿命，结论是人的寿命应为120岁。这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？
当然是阴气。
阴气是我们自己造成的。经常人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，以至于半百而衰，不能终其天年。《黄帝内经·上古天真论》中说：不善养生的人喝酒就像喝饮料那样没有节制。常常把有害身心健康的生活方式当成正常的，像熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式，都能导致半百而早衰，疾病缠身而不能终其天年！
其实，《黄帝内经》中指出了一条活到天年的光明大道：“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是不要人为地去伤害自己的阳气，任何时候都要积极主动地培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。无论你现在多大年纪，只要阳气一足，活到天年就不是梦想。
当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展。
现在，有很多病比较难治，用常规的方法很难获得好的疗效，如何才能迅捷地解除这些疑难杂症，玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”《阴阳应象大论》篇说：阴阳为“生杀之本始”。张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”正是这两段话悟出了治病和养生保命的真谛。
宋代医家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，尤以艾灸关元为重点，每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖。
养生，就是养阳气。
调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。呼吸方面，应多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。 在现实生活中，体衰会出现下列症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，……这一切，都是阴盛阳衰的表现。 《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。看看周围的环境，污染严重，阳气受损。餐桌上的食物精美而丰富，鸡鸭鱼肉等“血肉有情之品”，最能滋阴。很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能提起来。
精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现中医所说的“形胜气”现象，《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”也就是人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，就会生病。
体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒；寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。
《黄帝内经》：动属阳，静属阴。现代人变得静多动少，阴气过剩，身体呈现出病理性的阳虚状态。
人生天地之间，风、寒、暑、湿、燥、火时刻都在威胁着我们的健康，一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢？
原来，人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
在六淫邪气中，阳气旺盛的人轻而易举地把邪气拦在身体之外，有的人能逃过瘟疫，是因为他的阳气非常旺，而阳气虚的人就不同了，邪气在体表没有遇到什么抵抗，就长驱直入，直伤人体。
所以，身患各种疑难杂病、重病或慢性病的人，基本上都是卫阳不固、腠理不密的，都是由于阳气不盛，以致外来的各种邪气陆续占领人体并日积月累而成。
产生疾病的原因，外有六淫，内则有七情，就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。
人的情绪在什么时候波动最大呢？是在阳气不足的时候。阳气充足的人乐观、通达，阳气不足的人悲观绝望，忧思绵绵。所以，阳气升提起来了，人的精神面貌就会有一个重大的改观。
还有，所谓衰老，就是阳消阴长而已。衰老是自然规律，但是，通过努力却可以使衰老延期，一直延期到自然赋予我们寿命的极限。当人活到天年的时候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一种大解脱、大欢喜。
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