打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
手脚冰凉阳气不足教你缓解好办法

手脚冰凉阳气不足教你缓解好办法

  • 寒冬季节,对于一些女性来说就会出现手脚冰凉的问题,这种情况的出现大多与季节转凉,人体阳气不足有关,想要缓解可以采用下面的方法。
       吃点姜糖。尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥,让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性,服用姜糖能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。
       适当锻炼。中医上讲动则生阳,可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。
       按摩穴位。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上钩,到达最大限度时,再绷直脚面,循环几次。
       坚持泡脚。每晚睡觉前坚持热水泡脚,40℃以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤为有效。

    本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
    打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
    猜你喜欢
    类似文章
    【热】打开小程序,算一算2024你的财运
    手脚冰凉的四大原因【健康人生】
    老年人手脚冰凉究竟是不是病
    三伏天最怕丢失阳气,你的阳气还剩多少?测一下就知道
    冬天手脚冰凉怎样治疗
    手脚冰凉可能是病,这样做冬天无需「畏手畏脚」
    阳气足人健康!阳气不足如何补充?
    更多类似文章 >>
    生活服务
    热点新闻
    分享 收藏 导长图 关注 下载文章
    绑定账号成功
    后续可登录账号畅享VIP特权!
    如果VIP功能使用有故障,
    可点击这里联系客服!

    联系客服