腹部减肥最快的方法

　　腹部减肥最快的方法就是运动。坚持跑步、快走、跳绳等有氧运动，帮助全身脂肪的燃烧，然后针对腰腹做下面的减肥动作，效果非常好。
　　　　仰躺，双手自然平放身体两侧，双腿离地，小腿尽量保持水平状态。
　　　　利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作重复15次为1组，重复做4组。
　　　　屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。
　　　　身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地。动作重复20次为1组，做4组。
　　　　趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。
　　　　踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，重复15次为1组，做4组。
　　　　仰躺，双手相互交叉放胸前，双膝并拢并屈膝。
　　　　靠腹部力量抬上半身，下背贴地，重复15次为1组，做4组。
　　　　屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。
　　　　身体不动，左手往前伸且右膝往后平移，左右交替。动作重复20次为1组，做4组。