春吃三宝羹助消化

【快走比忍住不吃更能减肥】大多数减肥的人都强忍着自己对美食的渴望，每天靠吃蔬菜水果来达到节食减肥的效果。国拉夫堡大学的研究人员对参试者的运动及饮食状况进行监测和对比发现，相比单纯压抑对食物的欲望，运动能更有效抑制饥饿感，减少热量摄入。研究认为，当参试者忍着拒绝食物时，饥饿激素水平增加，而体内能抑制饥饿感的激素分泌量却会下降。

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