8个动作，练出“健康腰”

【春季养生王牌食物】①红枣养脾：春天体力消耗增大，不适合多吃油腻的肉食，热量可适当由甜食供应，红枣正是春季养脾佳品；②蜂蜜益气：蜂蜜含多种矿物质、维生素，有助清肺解毒，是春季最理想的滋补品。③春芽润燥：如香椿、豆芽、蒜苗等，像香椿炒鸡蛋就有滋阴润燥、泽肤健美的功效

【提神护齿喝绿茶菊花饮】口腔疾病也可以通过膳食来调理，推荐绿茶菊花饮。将5克绿茶、5克菊花放入茶杯，倒入开水100毫升，泡10分钟再加开水100毫升，再泡10分钟即可，每天喝一次，能提精神、助消化、固牙齿、聪耳明目，适用于精神倦怠、消化不良、牙齿松动、视力模糊等不适。