【5招让白发变黑】1.多吃黑色食物，补益肾精。2.11点以前就寝，晚上11点到凌晨3点养足肝血。3.规律运动，放松身心，特别注重下肢和肩颈的活动。4.手指按摩头皮，由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮。5.常换发型，避免天天长时间绑发。

我们都要学会把悲伤写在日记本里然后一把火烧掉，把快乐每天都翻出来炫耀。亲爱的你，今天微笑了吗？

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【让人满血复活的快餐式休息】1.小憩20分钟。2.认真伸一个懒腰。3.喝一杯热茶。4.发呆5分钟。5.来个头部按摩。6.吃点健康零食，如酸奶、坚果、水果。7.出门晒晒太阳。8.和别人分享一件趣事。9.用温水洗把脸，35℃为宜。

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