【坐直了不长小肚子】坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳，对瘦身塑形也有很大帮助。如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。

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【7种食材堪称#夏季良药#，赶快多吃点】夏季天气炎热，人们常出现睡眠欠佳，倦怠乏力等不适，这7种食材具有祛暑、开胃、泻火功效，赶快多吃点。1.苦瓜最泻火。2.绿豆最解读。3.陈醋最开胃。4.大蒜最杀菌。5.海带最降脂。6.鸭肉最滋补。7.生姜最驱寒。

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