【8件小事“升级”你的免疫力】身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。《印度时报》盘点了8种方法有助于提升人体免疫力。1.经常开怀大笑。2.养只宠物。3.不要孤立自己，多与亲友互动。4.保持积极的心态。5.多吃果蔬。6.经常运动，让身体处于活跃状态。7.早睡早起，规律作息。8.常洗手。

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幸福的人生活里不是没有不堪和琐碎，不是没有疲惫和失望，而是不管生活给了多大的泥沼，也要让生命拔腿出来，怡养内在的优雅和高贵。幸福是一种自我剥离的能力，以及自我生成的能力。没有多少幸福是现成的，有幸福的人，只是会幸福罢了

【知足是最好的“长寿药”】我们都知道“知足者常乐，但你知道吗？知足者还会长寿。美国查普曼大学的心理学家，对4500名参与者追踪调查9年后得出结论，对生活满意度越高的人，死亡风险越低；反之，越是对生活感到不知足，总在抱怨、充满负能量的人，死亡风险越高。今天，你知足常乐了吗？

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