【生活方式改善是控制心脑血管疾病的关键】北京大学人民医院教授陈红介绍到，超过正常标准体重者，应减少每天饮食总热量，每天食盐控制在6g以内，多食新鲜蔬菜、水果。爱饮酒的要把每日摄入乙醇不超过15-30g

体检十年一大关】①20岁防传染，注意传染病的筛查;②30岁查血糖，至少一年做一次血糖检查；③40岁关爱心脏，定期检查心血管健康；④50岁护好骨和肠，每年做次骨密度检查、大便常规检查，每2-3年做一次肠镜和胃镜检查；⑤60岁以上全面查，尤其要注意听力和眼底病变的预防。

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【心脏怕咸】1.一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量；2.不能仅凭口感来判断食盐是否过量；3.如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。