【10个瑜伽体式，缓解下背部疼痛】不良坐姿、长期负重、重复弯腰等会让你的腰部、下背部感到酸痛，甚至诱发腰椎间盘突出。饭后一小时，练习1-2次，练完马上就舒服

人穷的时候，要少在家里，多在外面；富有的时候， 要多在家里，少在外面。这就是生活的艺术。by李嘉诚 ????