【锻炼是最好的“护肤品”】锻炼时，肌肉会释放出不同类型的蛋白质，加拿大麦克马斯特大学研究者通过对这些物质进行细致研究后发现：一种名为白细胞介素-15的特殊蛋白质能够刺激皮肤细胞的动力中心，受到激活的线粒体会通过补充胶原蛋白和促进新陈代谢，使锻炼者皮肤光泽有活力。 ​别躺着，起来动！ ​​​​

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•  时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人只留下一片悔恨。—— 鲁迅 ​​​​

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