世界卫生组织规定，80岁拥有20颗健康有功能的牙齿才是健康的。空军总医院口腔科主任医师尹音说，想要牙齿伴随终生健康，不能忽视口腔卫生和定期口腔体检，建议每天坚持做1~2次口腔操。
1、口腔开合练习
张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松。
2、口腔咀嚼练习
张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。
3、唇的练习
撇唇：双唇闭紧向前撅起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
4、发音练习
可以常练习快速、轻巧地发出“啪啪啪啪啪”“它它它它它”“咔咔
咔咔咔”的声音
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