1.米饭+炒土豆丝：碳水化合物超标。2.汉堡+炸鸡:高热量之王。3.方便面+火腿肠：咸上加咸。4.蛋糕+奶茶：犹如糖罐。5.烤肉+烤馍：高致癌物搭配。6.粗粮粥+蒸红薯：纤维过高。7.黑巧克力+咖啡：刺激神经。8.大米粥+咸菜：营养极低
【一个动作让膝盖晚报废10年，现在知道还不晚】静蹲是增强大腿肌肉力量的好方法。具体做法：后背靠墙，双足分开与肩同宽，向前伸，与身体保持40~50厘米的距离，小腿与地面垂直，大腿小腿之间夹角不要小于90度。保持这个姿势到坚持不住后再休息，每天练习3~5次。
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