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傍晚是最佳燃脂时段
云中公子
>《防病》
2019.02.15
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哈佛大学医学院研究人员经过试验后发现,无论人们饮食、睡眠模式如何,新陈代谢率都保持同步,下午晚些时候及傍晚时,热量消耗达到峰值。 傍晚时段人体每小时会额外消耗0.02千焦热量(大约相当于0.5克脂肪),比凌晨4~6点钟约多出10%。就现在,不如起来动一动?
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