前列腺的保健不只是在日常保养上，还要从饮食调理做起。大豆对保护前列腺健康有不小的功劳，所以赶紧来杯豆奶吧。
前列腺健康对于男性来说是很重要的，不仅关系到男性的生理健康，还关系一下男性疾病的发生。所以一定要注意健康护理，饮食保养是一种不错的方法，那么有什么可以有助男人的前列腺健康呢？
据专家介绍，应该多吃豆制品，对男性身体很有好处，尤其是对前列腺帮助很大。如果前列腺出现问题，不管是对身体还是对于夫妻生活都有很大影响。于是就流传一句话：真正的男人从吃大豆开始。
每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%，喝两杯，则能把风险降低70%。这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。
除了对男性前列腺有很好的保护作用外，豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到营养补充的作用，加强健身的效果。对于很喜欢健美身形的男士来说无疑是非常有利的食品。而且对于男性脱发问题，也很有帮助。
很多男性对于大豆类食品总是会有所顾虑，原因大概就在于大豆异黄酮是植物雌激素。其实这根本没必要担心，大豆对于男性身体不会有任何伤害，不仅对前列腺有好处，对于中年男人的心脑血管病也有预防作用。
所以说大豆是十分保健的食物，无论是女性或者男性朋友，食用总归益处多多。但是食用的量也要有个度，每天适量补充即可。它消化起来会胀气，胃不好的话更不要多吃。
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