下面是试听音频哦！
文字整理｜平和
编辑 | 麦田心灵
图片｜来自网络
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现在，我要和大家一同进入身心灵的冥想世界。随着我的声音，慢慢将自己的身心灵全然地放松。深深地吸一口气，再缓缓地吐出来，在吸气与吐气的过程当中，慢慢把身体所有的疲倦渐渐地消失。
在吸气的过程当中，提醒自己：我将吸进宇宙满满的能量；我将吸进宇宙满满的智慧；我也将吸进宇宙满满的爱。现在，慢慢地放慢你的呼吸，在缓慢地呼吸当中，渐渐地平复你的内心。
你的身体越来越放松，你身上肌肉的紧绷不见了，身上的酸痛也渐渐地消失了，全身的紧张、不舒服也渐渐地离开你的身体。当你的身体渐渐放松的时候，你的内心也渐渐地恢复平静。在平静的过程当中，每一口呼吸都吸进宇宙满满的爱、智慧和能量。
现在，随着身体的放松，你渐渐地进入自己的潜意识，缓缓地进入内心的潜意识。那代表着你渐渐地放下头脑的烦恼，缓缓地忘却白天的烦恼。你渐渐地深入自己的内心，一步一步、一步又一步渐渐的放松和信任。
每一次的呼吸都更深入地放松，每一次的吸气都吸进宇宙的智慧、能量及爱。你的声音越来越平静，内心的声音也越来越平静，你的呼吸越来越平缓；你的身心越来越放松。
现在，我们一步一步放下头脑的烦恼，一步一步深入自己的内心。伴随我的声音，进入内心更大的平静、更大的放松、更深的喜悦。渐渐进入内心，更深更深地进入内心。
当下是威力之点，我的内心不断地记住当下是威力之点。当下改变过去、创造现在、改变未来，我要进入当下的威力之点。我渐渐地进入内心，我渐渐地进入当下，我慢慢地学习使用威力之点。
威力之点在当下，当下是威力之点。当下能够改变，当下联结过去、现在、未来。身体的细胞活在每一个当下；身体的细胞活在永恒当中；身体的细胞活在当下的每一个永恒当中；身体的细胞透过当下联结过去、现在和未来。
现在，感觉身心越来越放松，感觉心灵住在当下，永恒的当下。我感觉自己越来越放松，越来越远离头脑的烦恼，越来越能够放下心中的烦恼。现在，请跟随我的导引，让我们进入当下之未来，当下就是威力之点，当下之未来。
现在，你渐渐地更放松了，你渐渐地更深入潜意识，我们要进入当下之未来。现在，跟随我的导引，请你想象一个未来的自己，在当下想象一个未来的自己。
这个未来的自己充满了伟大的健康，并且有强大的活力；这个未来的自己是你人生当中最成功的自己，一个在人生当中创造最巅峰成功的自己；这个未来的自己克服所有的困难，完成所有的挑战；这个未来的自己是快乐的、成功的、喜悦的、健康的。
当下之未来的自己，当下即存在，当下就是未来的自己。现在，我们召唤他，我在内心当中呼唤、召唤这未来的自己。他全然地健康、充满活力、非常的丰盛、极为成功、心想事成。这未来的自己全然达到了人生当中所有愿望的实现，他快乐、健康、喜悦、成功、丰盛。
现在，我召唤这未来的自己，透过当下之现在，我召唤这当下之未来。现在，我感受到这未来的成功、快乐、喜悦、健康统统进入自己的身心。这未来成功的自己、克服所有困难的自己来到我的身边，并且进入我的内心。这就是未来之人生的快乐、喜悦、成功或者是成功、快乐、喜悦。
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被问最多的问题
为什么许医师要求设置一周更新一次练习？
答：每次保留最新的一期是为了大家可以跟上许医师的节奏，全世界的赛斯家族大家共同做一个冥想练习，在这一周内，大家的能量一起共振，一起吸收许医师给大家爱的能量。每个人需要做的就是安下心来，全身心投入到当天的冥想练习中，活在当下，感受当下，这也是许医师想让大家练习这个系列练习的目的之一。
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新练习预告
现代社会的生活节奏快，生活压力大，我们常常为一些琐事烦恼，连接心灵的冥想练习能为你的心灵按摩，让你暂时躲开烦恼、降低焦虑、增长智慧，也能让灵感更容易产生，提升创造力。
许医师的冥想练习不仅仅能让你放松身心，与众不同之处是，他还把赛斯书里介绍的正面信念融合在引导语中，让我们一边放松身体，一边像拔钉子一样，让我们思想中的负面信念逐渐松动，并逐渐替换成正面信念。
赛斯哲学思想中说，信念创造实相！当你拥有了正面信念，你就会走上最想要的人生道路，创造生命的奇迹！
许医师经过三十年的学习及实践，开发了这套冥想练习，每节练习约30分钟，让我们跟随他的引导，静下心来，把赛斯思想变成自己的营养，把正面信念植入你的内心，把放松的状态变成自己的习惯。
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