如何才能更强壮、更健康、更年轻？如何才能更平静、更从容、更快乐？
让我们跟随格西麦克对妮古玛瑜伽的讲解，去探索生命的秘密，最终遇见心想事成的自己。
文字整理 | 成莉
编辑 | 蒋小巴
策划 | 郑佳佳
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你在做这个瑜伽的时候，身体里面在发生什么样的变化？为什么做这个瑜伽你会变得更强壮，变得更年轻，变得更健康呢？为什么你做了这个瑜伽会变得更加的平静，更加快乐呢？
这不光是一个身体练习，妮古玛说过，如果你明白身体里的经就是经络，那你就可以用它来让自己变得更年轻，变得更健康，也可以变得更加的快乐。
所以我想来谈一谈，当你在做妮古玛瑜伽的时候，身体里面在发生什么变化。
要明白妮古玛瑜伽，你必须要明白身体里的脉络。我们身体里有七万两千条经络，我们在针灸的时候，在做指压的时候，就会运用到这些经络，在用药的时候也会用到这些经络。
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在瑜伽当中，我们现在只是来讲三条主要的经络。首先是一条叫做 zawuma 的脉络，这就是中脉。
它开始的地方，就在两条眉毛中心那里，在骨头下面，从这里开始向上，然后，沿着你的头颅的里面向下，在脊柱的前方，一直来到你身体的底部，就在性器官的那个部位结束。
这是身体里面最重要的一个脉络，我们把它叫做主脉或者中脉。然后，还有两条脉络叫做侧脉。
这个红色的右脉是跟随着中脉向上向下的，就是跟随着中脉这里向上，然后，再向下，就沿着中脉的旁边一直向下，在脊柱的前侧来到你的腹股沟的位置，然后就结束在那里。左面的这一条，是白色的，这条脉络是从左边这里开始。
这两条侧脉从这里开始向上沿着中脉的两侧向下，这就是我们的三条脉络。他们像管道一样，在管道里面流的是气。
气是一种身体里的能量，在藏文里面，我们把气叫做long，在日本他们叫key，意思就是一种很特殊的生命能量，这种生命的能量流动在你的身体里面，所以在这些脉络里面呢，流动的就是气。在印度，他们把它叫做kuane。
在肚脐下方四寸这个地方，这三条脉络就连接到了一起。气可以流淌在这三条脉络当中的任何一条当中，这三脉在丹田的地方汇合。
为什么这个道理对于妮古玛瑜伽很重要呢？为什么这个道理对于我们的生活，我们的生命那么重要呢？
因为在这个脉络里面，在这个脉络里的气里面，有着你的意识、你的念头，我们一直都在寻找一个身体和意识相接触的地方、相遇的地方，它们在哪里相遇呢？
你紧张的时候身体里会长溃疡，所以身体和意识是相连的。如果你喝酒精，它会变化你的身体，然后你的意识会变得愚蠢。
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所以，身体可以影响到意识，意识也可以影响到身体。意识你没有办法触摸到，你没有办法去称它的重量，你甚至没有办法说意识究竟在哪里。
如果你现在开始想你家里面的冰箱里有些什么东西，你晚饭要吃什么菜，这时候你的意识已经离开现在的这个房间了，可是你的身体仍然在这儿，身体就是在我们皮肤的这个地方停止了。
那怎么才能把这一个你触摸不到的这样的意识跟身体联系在一起，它们怎么可能互相触碰呢，它们在哪里相遇呢？我们说在经里面，在这个脉络里面流淌的就是我们的气。
意识和气它们骑乘在一起，总是一起行驶的，气流淌在脉络里面，这个念头，就骑乘在气之上。气往何处走，念就往何处，意识里的念头往何处走，气也会跟着它走。
所以意识可以像一个骑在马上的骑手一样去拉着这一匹马，也就是这个气。同样，假如说这匹马特别强壮，如果你的气特别强，想要往这个地方去的话，那你的意识的念头就必须跟气走，所以它们永远都是互相联系在一起的。
这个地方就是意识和身体相遇的地方，在经里面，这是非常美丽的一个地方，而且对于我们来讲非常的重要。为什么呢？
因为在右脉里面，右脉的气里面，它所携带的是愤怒的念头。当你生气的时候，当有人惹你的时候，当这个交通堵塞太严重的时候，当你的老板逼你的时候，当你的老婆对你说一些不好听的话的时候，你就变得生气。这个时候你的气就流到了右脉里，在右脉里面流淌。
在左脉里流淌的念头，是我要这个，我要这个，这种需要就是渴望。欲望有两种，一种是我要帮助我的家庭，我要帮助我的国家，我要帮助我的母亲，我想要帮助所有的穷人。这是好的，这样的念头不是流淌在左脉里的。
但是如果你说今天晚上我们全家只有一碗饭了，但是我想要把这一碗饭全部都一个人吃掉。只有一碗米饭，但是我要吃，而且我不能让家里别的人吃，然后你就悄悄地把这一碗饭都吃掉了。这样的念头就流淌在左脉里面。
所以当念头流淌在右脉里，你会觉得生气，当念头流淌在左脉这个白色的脉络里面，你就很有欲望要得到东西，并且要伤害他人来得到。
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但是当你的气都流淌在中脉里面，主要的这个脉络里面，你就会很快乐，你会爱所有的人，你就会照顾到其他所有的人，你会在想我怎么才能帮助到其他人呢？
当这个气体回到中脉当中的时候，你也会更加清楚地明白周遭的事物。如果一个人有气流动在中脉当中，那他就是一个最好的商人，他们就可以比别人赚到更多的钱，因为他们明白一切事物是怎么运作的。
如果这个气是留在这个脉里面的话，你就可以很容易学会其他的语言；当气流落在这个脉络里的时候，你就会明白整个世界的运作方式。你想要什么就可以得到什么，你可以赚到钱，你可以获得强壮的身体，你也可以找到一个完美的伴侣。
现在问题来了，一根侧脉，当它到了第三眼的地方的时候，就是眉心的这个地方，它会绕着中脉，然后回过来。然后另外的一根侧脉，也是绕着这个中脉再回过来。
他们就是左绕一下右绕一下，然后绕过来，打成了一个结，这个结就把中间的那个脉络给卡死了，把中脉当中的这个气给卡住了，中脉里的气没有办法流动。
也就是说，你在商场上、职场上没有办法想出一个好主意，也意味着你没有办法找到一个好的伴侣，也意味着你不明白如何获得健康。
它堵塞了你的意识，把那匹马给停了下来。当你想不出好主意的时候，你的气的这匹马就停了，那个意识的骑手也停了，于是你就不可能成为一个好的人，因为这两个脉络就把中脉给卡死了。
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当中脉被卡了很久，中脉里边所有流动的气就被堵住了，好比这个中脉上面打了结一样被堵住，于是气就没有办法流通。
那么这里面的气，就像我们平时看到马路上交通堵塞的状况，就像我们用的花园里的那种胶水水管一样，这个水灌进来了，然后在这里被堵住了。
然后这个区域变得越来越大，越来越大。那么这个水就有可能会射出来。在这里堵住，在这里、这里、这里还有这里被堵住。
这儿的气就被堵住了，于是新的脉络就会分裂出来，射到旁边，出来一条马路。从这个方向射出来一条马路，这个方向，那个方向，那个方向。
所以，如果你从中脉的上面俯看下来的话，新的脉络射出来像一个轮子一样，这就是为什么在印度的语言当中，这是身体里面很不好的一些地方。你的好的念头、快乐的念头、善良的念头被堵塞住，就是被这两个侧脉给堵塞住了。
当你想要一个人独吞所有那些米饭的时候，这条脉络就会变得很粗大，会把这根脉络给卡死，于是你就不可能成为一个好人。
而且如果你把脉给堵住的话，你的生命能量就结束了，你就会衰老。如果卡住了很久的时间，你就会越来越老，有时候你就会死掉了，就是因为这样的堵塞，这样的卡住。
所以瑜伽是非常重要的，妮古玛瑜伽的目的就是打开这些结。
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