丹田呼吸法（下丹田）也是逆式呼吸法，是调息方法之一。

此方法是在打通运龙虎内药通道（气通任督二脉，十二经，开气海穴。）后，重在采练元丹龙虎（肝肺之气）内药 ，归入下丹田内！并在得药盘后进入练元丹过程，是不可缺少的一种调息方法！

丹田呼吸法

1，鼻吸鼻呼。

2，吸气

舌抵上腭，胸腔上升并向外扩，腹部随之内收，吸气感觉直达下丹田内，同时到达命门处，且微微收提肛门。

3 ，呼气

呼气时则与此相反，胸腔下降及内收，意念从命门处腹部则往外扩张，同时放松肛门，舌头也随之放平，脱开上腭处。

4，武火

采龙虎内药时用武火，粗吸粗呼，调息时能听到自已呼吸声音。

5，温火

达阳光三现得药盘后，进入烧元丹过程，应采用细吸细呼，做到细长，缓，均，深，同时呼吸做到自然，不憋气。

6，警示

在没打通运龙虎内药通道时，严禁用丹田呼吸法，会火上炎，出现严重偏差，到时自知，无药可救。