那一年，我问师父：如何能获得最高的功夫？
他老人家说：“最终，还是要靠你的德！德高的人，老天会给你能量！”
好了废话不多说，
咱们就说说这简单一招，百病不生。这一招以前咱们说过，但是功法太好了，再从另外的角度，再细述一下，也不为过，最主要的是唤起你的注意。
让你重视。
这招叫补肾功
功用： 补肾，补全身的元气，排毒各种毒。
通过功法的抖动，将毒素排出体外，从而疏通经络，伐经洗髓，如果每天都练的话，如果你身体没有大毛病的话，长炼则可百病不生。（夸张了？？！！！）
练法：
双脚平行站立，百会上领，下颚微收，双腿微曲，双手握空拳（手不握紧），放于身后肾腧穴位置（在后背高度和肚脐的位置对齐），
用膝盖发力进行颤抖，颤抖可快可慢，
一个基本要求是：不能用力，要全身放松，
意:
想象脊柱是一条笔直的棍子，抖动是棍子在上下抖动，从而带动全身上下的抖动，全身的抖动是随着棍子的抖动而抖动的。
练完以后就会感到轻松，有精神，那么你练对了，若感觉到疲劳那就是做错了，身体太紧张了，没有放松。
抖动的过程就是排毒的过程。
时间：
有空就可以练，每天可以无数次的练。
每次不要超过20分钟，一般三至五分钟。
如果练的量感觉累了，则会适得其反。
历程：
练对了，你会感觉身体每一处的肌肉都在抖动，身上的肌肉、脸、头皮、脖子都在抖动。
在抖动的同时会感到会有凉凉的东西从头走到脸，到脖子，到胸部、到腹部、到大腿、到脚。
再练到一定时候，你会感到有热气从后背往上走，一直走到头顶。
再练一段时间，你会感到尾椎骨下边练的产生一团热气的时候，你身体的疾病就好了。
没有收功的动作，练完就该干嘛干嘛去了。
注意：
练完了，半小时内不能洗澡、不能喝凉东西，不能动凉水。
只要按照要求去做，肯定能把身体练好。
好了，今天就到这。
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身体的和心里的，
开启了，就不要轻易放弃。
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