让潜意识意识化

个人觉察成长

早上洗漱后我在涂护肤品，儿子在卧室甜美地呼唤“妈妈～”，我轻柔地回应“哎～”，“过来～”，“好嘞～”。这几乎也已是开启我俩的一天逐渐习以为常的对话模式了。简单的几句话而已，能说明什么呢？

没有多少词的这句话，背后也是有理论支撑，知其然知其所以然，我也才不会因为情境的一些改变而不知所措。有道无术，术尚可求，有术无道，至于术。所以，黄老师说，我们需要因自己的材施自己的教，深学习而不是瞎学习。

这几句话背后的道是什么呢？

第一个:满足孩子的心理基本需求四部曲:微笑、点头、倾听、拥抱。

这是开启任何一段交流对话的基础，因为一个人的心理基本需求被满足了，他才能跟你建立良性的依附关系，关系好了，很多事情就已经解决一大半了。

在今天早上跟儿子简单的几句对话是怎么体现的呢？

即便没有面对面，通过我自己嘴角上扬轻柔的一声“哎～”，就已经显示了我的微笑状态。这也是为什么为这两天打卡录制音频时我也在刻意调整我的面部表情，让嘴角上扬，唤醒调动正常状态下总是面部严肃的面部肌肉。

语言内容的“哎～”也可以代表了我对他叫我的点头:我听到你叫我了哦。

立即回应他，也体现出了我是一心一意地听到了他的叫我（面对面的时候，这个聼教给我们的做法就更丰富立体了）。

我走过去，给他盖了盖被子，躺在他的一旁，一直胳膊从被子外面抱着他，跟着他一起闭上了眼睛，后面待他再次入睡后我就起来梳理记录打卡了。

第二个:麦拉宾法则，即73855法则。

在我们的交流沟通中，我们语言内容的影响力是7%，语音语调语气语速的影响力是38%，面部表情肢体动作影响力是55%。跟我们说什么比起来，我们怎么说更重要。

第三个:学习理论的四大学习模式之巴甫洛夫的配对学习（条件制约学习）、史金钠的操作性学习、班杜拉的模仿学习:

父母怎么操作，孩子怎么配对。

他甜美的“妈妈～”，我轻柔地“哎～”，之所以在逐渐成为我俩一天当中最早的对话模式，正是因为我的刻意操作，让他自动配对每当他在这样的早上这样呼唤妈妈时就会得到妈妈这样的回应，而我轻柔地“哎～”的回应其实正是在强化他这样甜美呼唤的正向行为。久而久之，他就会把这样的正向成功经验储存在他的大脑长期记忆行为库，形成他一部分的认知和感受，迁移到除早上以外的时间段和卧室以外的场景。而我这样的回应方式，在神经元的作用下也会慢慢地被他模仿，形成他自己的回应方式的一部分。比如，在他成为爸爸后，在一天的早上听到他的孩子呼唤他“爸爸～”，他也可以下意识轻柔地回应一声“哎～”。

总结：

早上的这件小的体验再次让我感受到了成就感和幸福感；

成就感是因为我体验到了学习带给我的变化和不同，让我由之前被潜意识掌控的人生开始有所松动，瑞士的心理学家荣格说“当潜意识没有被提升到意识层面的时候，它就是我们的命运”，当我没有通过学习意识到其实我是自己生命的主人、没有意识到即便是面对意识能量4W被的潜意识，我们每个人仍然可以透过学习获得改变命运的能力时，我还是以前那个完全由潜意识掌控的自己：后悔过去、忽视现在、焦虑未来，一直都是苦大仇深的面部表情，一直想要掌控别人、让别人听我的、只有我认为的我说的才是对的，常常负向思考，觉着身边的人都不懂我、觉着世界都在跟我作对。。。从没想过其实需要改变的是我自己，学习不但让我认识到“我变了世界才会不一样”，而且让我不断积累改变的能力，比如像今天早上这样，如何回应孩子醒来的一声“妈妈~”，原来背后有这么多道的支撑。这就是学习带给我的成就感。

关于幸福感的体验，这点也是出乎我的意外，没学习之前，我也觉着有自己的家、自己的房子、自己的车是幸福，孩子家人健康平安也是幸福，但仅是以为这样而已，日常中比较不容易体会得到，即便目前来看，上面说的以为会幸福的东西也都有了，大部分时候仍然是焦虑、担心、委屈、愤怒这些负向情绪，几乎充斥着每一天，很少体会到有多幸福。

而现在，仅早上这几句对话的当下，我就能体验到幸福，多么和谐温暖的早上。此时此刻，先生在离我们不远处的单位，卧室里躺着睡眠正酣的儿子，我可以坐在属于自己的房间运用我的所学来相对比较清晰地梳理出现在的我的状态和感想，相对比较清晰地知晓我做了什么、对我和家人有什么影响，我还可以怎么做，让潜意识意识化，感恩过去、专注现在，多么美妙有力的体验。

运用黄老师传授的一个公式：幸福力的基础是自信力，自信力的基础是学习力，学习力的基础是情绪力，这也是一个闭环，幸福力更能带动情绪的稳定；之所以能感受到幸福，是因为慢慢地感受到了自我存在价值，感受到了自我存在价值，我就可以不把自己依靠在家人或身边人身上，才能站稳我自己，而我能慢慢站稳自己的能力是来自于我持续不断地深学习，而能持续不断地深学习并能为我所用，最基本的是我有一个稳定的情绪，情绪力是一个人的底层操作逻辑，是推动我们一切行为的能量。稳定的情绪，从认识自己、接纳自己而来。这又是另一个主题喽。

总之一句话：改变的力量掌握在我们自己手中。黄老师说：做幸福的开创者、不幸的终结者，愿我们都能慢慢地做回自己生命的主人，享受当下，无数个“享受当下”，会带来我们享受这珍贵的一生。共勉！

END